江蘇毛女士提供：我患便秘有1個(gè)多月了，鄰居說吃木瓜可以解決便秘，具體方法是：早餐前空腹吃1~2片木瓜。我覺得這個(gè)方子有點(diǎn)簡單，想請專家點(diǎn)評一下是否有效。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科主任王元釗點(diǎn)評：木瓜對于緩解消化不良引起的便秘有一定效果。其主要理論依據(jù)是，木瓜含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，即木瓜酵素，它是維持機(jī)體正常功能的一種必需物質(zhì)，可促進(jìn)食物的消化、吸收，能修復(fù)組織等。此外，木瓜酵素還有助于分解蛋白質(zhì)、糖類及脂肪這三大營養(yǎng)素，尤其對于清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。木瓜既是美味的食物，同時(shí)也是植物藥，屬于藥食同源。

　　但需要提醒大家的是，糖尿病患者及糖耐量異常者禁用此偏方。此外，導(dǎo)致便秘的原因有很多，患者一旦長期便秘最好及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)行相關(guān)檢查，以便醫(yī)生辨明病因，再對癥治療。

　　對于消化不良引起的便秘，建議患者多按摩支溝穴和大腸俞穴，能刺激胃腸蠕動(dòng)，有助消除便秘。支溝穴位于手背腕橫紋正中上3寸處。具體方法是：用手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。大腸俞穴位于距離第四腰椎棘突下向外約1.5寸（比大拇指略寬）。具體方法是：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。▲