對于現(xiàn)在的人來說，脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特別好，還有很多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人，其實也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有多少癥狀讓人會察覺是脾胃不好呢？

　　女人總喝水，皮膚還是干。很多女孩子總說，我按照美容專家說的每天總是按時喝至少要八杯水左右，可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無濟(jì)于事啊~！

　　吃飯很快。凡是吃飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到哪里去，因為吃飯快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。長時間下去只會造成以上的情形的發(fā)生。

　　會莫名的拉肚子。有時候我們沒有吃什么特別的，可是腸胃就好像受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我們不當(dāng)回事以為沒什么。其實這個也是我們的脾胃給的警告，在飲食和鍛煉方面要加強(qiáng)來緩解。

　　胃痛。這個很明顯，就不用我們多說了，可是我們的胃痛的時候不建議大家來按揉。一定要及時的吃藥來緩解，然后一定要改善飲食習(xí)慣。你虐待了自己的器官后，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。

　　口臭，大便干燥。有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不干凈。讓我們的身體有了不舒適的感覺，給予警告后未果，就升級為排便的不通暢，我們要及時的就醫(yī)來調(diào)理。

　　健脾的食物有哪些

　　1、地瓜

　　地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。

　　2、鯽魚

　　鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。

　　3、山藥

　　中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

　　4、土豆

　　土豆又稱馬鈴薯，中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘，具有健脾、補(bǔ)氣的功效，經(jīng)常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調(diào)理，在挑選土豆的時候要注意，發(fā)芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導(dǎo)致中毒。

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