根據(jù)中國(guó)氣象局發(fā)布的信息，近日，包括長(zhǎng)江中下游和江南大部在內(nèi)的地區(qū)出現(xiàn)今年來(lái)最強(qiáng)高溫天，中央氣象臺(tái)持續(xù)拉響高溫橙色預(yù)警。上海、湖北、重慶等地近日相繼拉響今夏首個(gè)高溫紅色預(yù)警，此外，江蘇、安徽的一些地區(qū)電網(wǎng)負(fù)荷屢創(chuàng)新高，全國(guó)多地開啟高溫“燒烤”模式。

全國(guó)多地最高溫度超過(guò)40℃ 圖片來(lái)自中國(guó)氣象網(wǎng)

　　如此高溫，堤防高溫對(duì)身體帶來(lái)的損害很重要，小編為大家整理了以下五種常見的高溫病，希望能幫助大家健康度過(guò)這個(gè)火辣辣的夏天。

　　熱疹

　　熱疹，又稱痱子，是一種在炎熱、潮濕的天氣里大量出汗而引起的皮膚刺激。它可以發(fā)生于任何年齡，但常見于少年兒童。這種皮疹在肌膚涼爽后不久可自行消失。

　　怎樣識(shí)別：痱子看起來(lái)像一個(gè)紅色的丘疹或小水皰群。常出現(xiàn)在脖子、上胸部、腹股溝、乳房下和肘折處。

　　怎樣處理：熱疹最好的處理方法是提供一個(gè)涼爽，濕度小的環(huán)境。保持患處干燥。使用痱子粉可以讓感覺(jué)好一些。熱疹的治療很簡(jiǎn)單，通常并不需要去醫(yī)院接受專業(yè)的救助。

　　曬傷

　　人們應(yīng)盡量避免曬傷。雖然曬傷引起的不適通常很輕微，一般一周以后可自行緩解，但它仍然是一種對(duì)皮膚的傷害。嚴(yán)重的曬傷需要到醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。

　　怎樣識(shí)別：皮膚變紅，可以感到疼痛，暴曬后溫度異常升高。

　　怎樣處理：如果未滿1周歲或出現(xiàn)發(fā)熱、水泡及嚴(yán)重疼痛，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。同時(shí)，在處理曬傷的皮膚時(shí)，要避免反復(fù)日曬，對(duì)于曬傷的部位請(qǐng)冷敷，或浸泡在涼水中，在曬傷的地方涂抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質(zhì)地過(guò)于濃稠的護(hù)膚品，最后要提醒大家如果出現(xiàn)水泡，千萬(wàn)不要擠破。

　　熱痙攣

　　熱痙攣通常發(fā)生在人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)且大量出汗時(shí)，使人身體中的鹽分和水分隨汗液一同流失。肌肉中的含鹽量低可能是造成熱痙攣的原因。此外，熱痙攣也可能是熱衰竭的一種表現(xiàn)。

　　怎樣識(shí)別：熱痙攣表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐。通常劇烈活動(dòng)之后，發(fā)生在腹部、手臂或腿部。常呈對(duì)稱性，時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解�；颊咭庾R(shí)清醒，體溫一般正常。

　　怎樣處理：如果情況還沒(méi)嚴(yán)重到需要就醫(yī)的地步，要停止一切活動(dòng)，靜坐在涼爽的地方休息，飲用稀釋、清爽的果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。即使痙攣得到緩解，之后的幾小時(shí)內(nèi)也不要再進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈的運(yùn)動(dòng)，那樣只會(huì)進(jìn)一步透支能量導(dǎo)致熱衰竭甚至熱射病，如果病人有心臟病史、低鹽飲食、或1小時(shí)后熱痙攣的狀況還沒(méi)有消退，要尋求專業(yè)的醫(yī)療處理。

　　熱衰竭

　　熱衰竭是一種高溫引起的相對(duì)溫和的健康問(wèn)題。它可以是高溫暴露，體液補(bǔ)給不足，或身體水、鹽、礦物質(zhì)不平衡，經(jīng)由幾天的連續(xù)積累發(fā)展而來(lái)。這是身體對(duì)因大量出汗而過(guò)度流失水分和鹽分做出的響應(yīng)。老年人、高血壓患者、在高溫環(huán)境中進(jìn)行重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)跑等劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人更易發(fā)生熱衰竭。

　　怎樣識(shí)別：熱衰竭起病迅速，其癥狀包括：眩暈、頭痛、惡心或嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、極度虛弱或疲倦、肌肉痙攣、昏厥(通常片刻后立即清醒)。

　　發(fā)生熱衰竭的人皮膚有可能是冰涼且潮濕的。患者血壓下降，脈搏快且虛弱，呼吸急促且淺，輕度脫水，體溫稍高或正常。此時(shí)，患者如有反胃、腹瀉或嘔吐，會(huì)失去更多體液導(dǎo)致情況繼續(xù)惡化，甚至熱射病。

　　怎樣處理：飲用涼爽且不含酒精的飲料，立刻休息，條件允許的情況下洗個(gè)涼水澡或擦拭身體，同時(shí)打開空調(diào)并換上輕便的衣服。

　　熱射病

　　當(dāng)身體無(wú)法調(diào)節(jié)自身的體溫時(shí)，會(huì)發(fā)生熱射病。高溫導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，使身體溫度溫迅速升高。在10~15分鐘內(nèi)，體溫可達(dá)到40攝氏度以上。如果不接受緊急救護(hù)，熱射病可導(dǎo)致死亡或殘疾。

　　怎樣識(shí)別：熱射病的表現(xiàn)多樣，可能包括：頭暈、搏動(dòng)性頭疼、惡心、極高的體溫(口腔體溫大于39.5攝氏度)、皮膚紅、熱、且干燥無(wú)汗、怕冷、快速、沉重的脈搏、意識(shí)模糊、口齒不清、不省人事。

　　怎樣處理：如果看到以上任何跡象，說(shuō)明此時(shí)的情況很有可能足以威脅病人生命安全。在試圖給病人降溫的同時(shí)，周圍其他人應(yīng)幫忙撥打急救電話。同時(shí)，將病人移到陰涼的地方，不論使用何種方法，迅速給病人降溫，比如：將病人浸泡在浴缸的涼水里;將病人放在涼水淋浴下;用澆花的涼水噴灑在病人身上;用涼水擦拭病人的身體;涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部;或天氣干燥時(shí)，將病人裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風(fēng)扇猛吹。

　　另外，還要注意監(jiān)測(cè)病人的體溫，堅(jiān)持努力幫助病人降溫直到體溫降到38攝氏度，要注意不要給病人喝水，盡快得到專業(yè)的醫(yī)療救助。

　　有時(shí)，病人的肌肉會(huì)因熱射病發(fā)生不自主的抽搐。發(fā)生這種情況時(shí)，要阻止病人傷害到自己。不要在病人的嘴里放任何東西，不要試圖喂液體給他/她補(bǔ)充水分。如果發(fā)生嘔吐，請(qǐng)翻轉(zhuǎn)病人的身體使其側(cè)躺，以確保其呼吸道通暢。

　　特別應(yīng)注意的是，以上自救措施并不能真正替代醫(yī)療救治的作用，它們可以幫助人們自我識(shí)別身體的預(yù)警信號(hào)并及時(shí)做出反應(yīng)，防止中暑的狀況進(jìn)一步惡化。

　　抵御中暑最好的措施就是預(yù)防——保持涼爽。炎熱的天氣里，在飲水、行為活動(dòng)、及服裝方面做些簡(jiǎn)單的改變，就可以很好地預(yù)防中暑，保持健康。（本文綜合自國(guó)家中國(guó)疾病預(yù)防控制中心）

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　　夏季防中暑這些小事不能忽略：

　　1. 少吃高油、高脂等難消化的食物。此類食物會(huì)增加人體內(nèi)的熱量，造成額外的負(fù)擔(dān)。

　　2. 多喝水(盡量不要是熱水)，并注意補(bǔ)充鹽分與礦物質(zhì)。除非有醫(yī)生的指導(dǎo)，不要擅自食用鹽片。

　　3. 給自己及孩子穿著清涼、寬松的衣服，戴上遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。

　　4. 盡量避免正午時(shí)段出行、暴曬，不要呆在日曬強(qiáng)烈的地方，比如廣場(chǎng)、海灘。

　　5. 不要將嬰幼兒、兒童、或?qū)櫸锪粼谕：玫能嚴(yán)铩?/p>

　　6. 隨身攜帶防暑降溫藥物，如：藿香正氣丸、仁丹、十滴水、風(fēng)油精等。

　　7. 如果有飼養(yǎng)寵物，請(qǐng)為寵物準(zhǔn)備好充足的淡水，并將水放在陰涼處。

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