要說現(xiàn)代都市白領(lǐng)承受壓力最大的是什么地方，往往不是大腦而是我們的足部�，F(xiàn)代白領(lǐng)女性工作往往出入寫字樓，需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一，但高跟鞋穿著好看，實(shí)際上卻給女性足部健康造成了不少威脅。下面就教大家4個(gè)放松足部的動(dòng)作。

　　腳趾翻電話本

　　脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣，當(dāng)您的腳部柔韌性提高后，就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞，強(qiáng)壯腳部肌肉。

　　光腳滾瓶子

　　地板上放一只空瓶子，光腳踩在上面滾動(dòng)。這樣可以刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用。

　　腳趾鍛煉

　　用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。

　　抬腳跟

　　站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重復(fù)幾次，這項(xiàng)活動(dòng)可以重新分布腳上所承受的壓力。

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