流行性感冒（簡(jiǎn)稱(chēng)流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，是冬季影響居民健康的主要疾病之一。流感傳播速度快，波及面廣，我國(guó)雖將該病歸于丙類(lèi)傳染病，可是一旦流行，對(duì)人民健康及勞動(dòng)生產(chǎn)力有一定影響，而且對(duì)老人、體弱多病者及嬰幼兒的威脅較大。世界歷史上曾多次出現(xiàn)流感大流行，防治隨時(shí)可能出現(xiàn)的流感大流行是各國(guó)政府衛(wèi)生部門(mén)重要的工作之一。

流感病毒主要是通過(guò)空氣飛沫傳播。佩戴合適的口罩以及接種流感疫苗是防范流感病毒的有效措施。流感病毒還會(huì)通過(guò)手部碰觸口腔、鼻腔以及眼睛三個(gè)體液濕潤(rùn)地帶直接或間接進(jìn)行傳播。因此，想要預(yù)防與控制流感類(lèi)呼吸道病毒，保持手部衛(wèi)生至關(guān)重要。

僅用清水洗手遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以清除手部病菌。正確的洗手方法是在流動(dòng)水下，將雙手充分淋濕，取適量肥皂或皂液，均勻涂抹至整個(gè)手掌、手背、手指和指縫，認(rèn)真揉搓雙手15秒鐘，清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖、指縫等，具體步驟如下：

1. 掌心相對(duì)，手指并攏，相互揉搓，洗凈手掌；

2. 手心對(duì)手背，手指交叉沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行，洗凈手背；

3. 掌心相對(duì)，雙手交叉，相互揉搓，洗凈指縫；

4. 彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，相互揉搓，洗凈指背；

5. 一手握住另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行，洗凈大拇指；

6. 將五個(gè)手指尖并攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行，洗凈指尖；

最后，在流動(dòng)水下徹底沖凈雙手，擦干，適當(dāng)護(hù)膚。

使用正確的方法勤洗手，可以大大降低細(xì)菌、病毒的傳播率。今冬預(yù)防流感從洗手做起。

作者：天津市天津醫(yī)院 劉欣

圖片示范：天津市天津醫(yī)院 何晨

本文由上海市科普作家協(xié)會(huì)醫(yī)療健康專(zhuān)委會(huì)主任委員王韜進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿