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人到中年，身體機(jī)能也會發(fā)生退化，“美國退休人員協(xié)會雜志”網(wǎng)站做了總結(jié)。

1.眼前漂浮物增多。中年過后，由于眼底和視網(wǎng)膜等開始出現(xiàn)物理性衰退，眼前可能出現(xiàn)圓點(diǎn)和曲線等漂浮物（飛蚊癥）。一些人還可能出現(xiàn)眼前莫名閃光現(xiàn)象。而且，45~55歲，黃斑變性和青光眼發(fā)病率會翻倍，所以應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查。

2.疼痛敏感度降低。50歲后，許多人對疼痛敏感度開始下降，更能忍受疼痛，即便腳底磨起泡，也察覺不到。

3.味覺日益遲鈍。味覺隨著年齡增長而變化，過去認(rèn)為很辣的食物如今也能接受。研究發(fā)現(xiàn)，50多歲時，舌頭上的味蕾（味覺細(xì)胞）開始減少。對咸味和甜味敏感度降低，因而做菜時會放更多鹽和糖。所以，烹調(diào)時一定要控制調(diào)味品的用量，另外要注意口腔衛(wèi)生，飯后刷牙或漱口、使用牙線清潔牙縫，定期看牙醫(yī)，防止牙周病。

4.對濃烈氣味不再敏感。鼻子神經(jīng)末梢會攔截氣味，并將相關(guān)信息傳送至大腦進(jìn)行處理。隨著時間推移，中老年人的這些“傳感器”受到磨損，即使暴露于強(qiáng)烈的化學(xué)煙霧、香水等環(huán)境中，嗅覺也遠(yuǎn)不如年輕時敏感。

5.看東西需要調(diào)亮燈光。中年后，眼睛晶狀體變硬、控制能力減弱，瞳孔寬度受限。因此，看東西時需要更亮的燈光。

6.聽力下降。調(diào)查顯示，約1/5中年人聽不清耳語。對方只有提高嗓門，中年人的聽覺系統(tǒng)才會受到刺激，并向大腦發(fā)送聲音信號。一些人不得不佩戴助聽器，或者接受人工耳蝸植入手術(shù)，以恢復(fù)聽力。

7.走路更容易絆倒。50歲后，由于聽力下降，身體平衡能力隨之變差。美國約翰霍普金斯大學(xué)耳鼻咽喉學(xué)副教授法蘭克·林博士表示，一旦聽不到自己的腳步聲，身體更容易失去平衡，走路更容易摔跤。