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南京中大醫(yī)院皮膚科博士 粟倩雅

很多家庭勤儉節(jié)約，不喜歡或破舊的衣服舍不得扔，當(dāng)成睡衣。要注意，舊衣服穿久了，質(zhì)量已不如以往，常出現(xiàn)粗糙、泛黃等情況，反復(fù)洗滌會(huì)變硬，也積累了較多病菌，直接接觸皮膚對人體有害。

選擇合適的睡衣可以促進(jìn)睡眠，提高人體免疫力。睡衣要求寬松舒適，而不是平常穿著的貼身款；面料也要保證不過敏，以純棉、真絲等溫和柔軟的材質(zhì)為主。具體來說，夏季睡衣要透氣清涼，女性可選擇吊帶式的真絲睡裙；秋冬睡衣建議選分體式的，對人體有保暖的作用，肩部不好者不要選擇露肩款，以免受寒。

款式上，不要選擇裝飾多的，尺碼應(yīng)比合身稍大一點(diǎn)。厚款的睡袍雖然保暖，但是會(huì)增加摩擦力，不利于翻動(dòng)身體，妨礙調(diào)整睡姿，讓人越睡越累；穿連帽睡衣，帽子會(huì)壓在身下，影響頸部舒適度，引發(fā)酸痛、落枕等，影響睡眠質(zhì)量；緊身的款式影響皮膚排汗及體溫調(diào)節(jié)、血液循環(huán)，也不推薦。

需要特別提醒的是，家居服要和睡衣分開，進(jìn)臥室或到床上休息時(shí)一定換上專用的睡衣。在家里吃飯做飯、看電視、上廁所等都穿著的家居服，接觸的細(xì)菌等有害物多，穿著進(jìn)被窩不衛(wèi)生。