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　　當(dāng)現(xiàn)任戀人用各種方式問起你前任的事，比如“我和他哪個(gè)更好”“你們當(dāng)時(shí)為什么分手”“你們還有聯(lián)系嗎”等，通常我們會(huì)感到一陣頭痛，因?yàn)檫@些問題一旦回答不好，與現(xiàn)任的關(guān)系就會(huì)從溫情款款升級(jí)為刀光劍影。為什么有關(guān)前任和情史的問題總會(huì)成為“送命題”呢？

　　1.獨(dú)特性的幻想破碎。在愛情中，有助于關(guān)系穩(wěn)定很重要的一個(gè)信念就是“我對(duì)于他來說是無可替代的、非常重要的、獨(dú)特且唯一的存在”。這種信念越堅(jiān)定，對(duì)感情的信任就越大。而了解戀人過去的情史會(huì)沖擊我們的這個(gè)信念。因?yàn)椤澳銗圻^別人”“你和他做過同樣的事”這些想法會(huì)讓我們獨(dú)一無二的幻想被打碎，接下來碎的就是穩(wěn)定的信任和安全感。

　　2.契可尼效應(yīng)帶來的前任危機(jī)。德國心理學(xué)家蔡格尼克讓參試者做22件簡單的工作，在這些工作中，只有一半允許做完，另一半在沒有做完時(shí)就受到阻止。做完實(shí)驗(yàn)后，研究者立刻讓參試者回憶做了22件什么工作。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)“未完成的工作”平均可回憶68%，而已完成的工作只能回憶43%。人們對(duì)于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻的現(xiàn)象，就叫契可尼效應(yīng)。這種情況隨處可見：過去的一次失誤、沒有得到的關(guān)懷、沒有結(jié)果的感情……當(dāng)我們有一段充滿遺憾的情史，尤其是和前任還有聯(lián)系的情況下，現(xiàn)任感到不安就十分正常了。這也像一個(gè)不知道什么時(shí)候會(huì)引爆的定時(shí)炸彈。

　　3.不配得與不自信的投射。有時(shí)候，讓我們“送命”的不是前任或者情史，而是現(xiàn)任的不配得感與不自信感。在親密關(guān)系里，我們其實(shí)不是和對(duì)方相處，而是和自己相處。如果現(xiàn)任在感情里不夠自信，覺得自己是一個(gè)不美好的人，那么不僅你的前任、情史會(huì)成為送命題，感情中的任何小波折都會(huì)引起滔天巨浪。這些其實(shí)與你無關(guān)，只是現(xiàn)任不自信的投射而已。

　　歸根到底，讓我們送命的是無孔不入的不安全感，讓人糾結(jié)的不是前任或情史，而是不被愛和不被認(rèn)可的恐懼。重建安全感，最好的辦法是尋求咨詢師的幫助，如果沒有條件，可以嘗試以下幾點(diǎn)努力：

　　在一些小事上冒點(diǎn)險(xiǎn)。不安全感會(huì)讓人非常敏感，夸大負(fù)面結(jié)果，比如不討好別人就會(huì)被討厭、表達(dá)真實(shí)感受就會(huì)受傷、做了錯(cuò)事就不再值得原諒等。但這些觀念正確嗎？找些無關(guān)痛癢的小事冒點(diǎn)險(xiǎn)，突破原有的恐懼，看結(jié)果是否是那么難以承受。

　　積極書寫。安全感的基礎(chǔ)是自信心，只有我們相信自己有能力、足夠好、值得擁有美好，才會(huì)有勇氣面對(duì)充滿未知的親密關(guān)系。積極書寫就是一個(gè)啟動(dòng)自信的方法，每天記錄5件讓自己感覺不錯(cuò)的事，可以是別人的善待、自己的成就、細(xì)微的成長……讓自己感到“我還不錯(cuò)”。

　　無條件的欣賞和幫助他人。不安全感總伴隨著無助感和孤立感，要改變這種狀態(tài)，可以從欣賞和幫助他人開始。懂得“給予”以后，我們會(huì)獲得能力感，也會(huì)得到他人發(fā)自內(nèi)心的關(guān)愛和認(rèn)可�！�