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編者的話：各種生活用品要定期更換，然而很多人不當(dāng)回事。日用品超期服役，會(huì)出現(xiàn)磨損、滋生細(xì)菌等問(wèn)題，每天使用會(huì)對(duì)健康造成不良影響。因此，家中經(jīng)�！皵嗌犭x”，才能讓生活更優(yōu)質(zhì)，身體更健康。

文胸的壽命只有半年

大部分的外衣，穿五年甚至十年都沒(méi)有問(wèn)題。但是貼身衣物緊密接觸皮膚，不注意衛(wèi)生很容易影響健康。有三種貼身衣物應(yīng)經(jīng)常清洗，定期更換。

內(nèi)褲，半年一換。內(nèi)褲每天都要和私密部位接觸，免不了沾染尿液、糞便、汗液、經(jīng)血及其他生殖道分泌物、皮脂。這些人體產(chǎn)物攜帶多種細(xì)菌，如大腸桿菌、糞腸球菌，外陰局部寄生的各種病菌及其代謝物，會(huì)帶來(lái)異味、炎癥。此外，在晾曬過(guò)程中，漂浮在空氣中的塵螨也會(huì)落在上面。內(nèi)褲一定要每天清洗，必要時(shí)定期用沸水煮開消毒。常穿的內(nèi)褲，短則三個(gè)月、長(zhǎng)則半年，最好就淘汰一批。另外，若內(nèi)褲出現(xiàn)變形、變硬、破洞，或有無(wú)法洗凈的污漬時(shí)，也一定要扔掉換新的。

文胸，半年就要換。買到好看、舒適的文胸，女性朋友往往用了一兩年也不舍得扔。其實(shí)，文胸的壽命沒(méi)有那么長(zhǎng)，經(jīng)常穿的話一般只有3~6個(gè)月，如果超長(zhǎng)時(shí)間使用，文胸面料的彈性會(huì)下降，開始變形，肩帶也會(huì)松懈，承托、保護(hù)乳房的作用大打折扣。另外，洗文胸太頻繁會(huì)使其變形，穿兩三天洗一次即可。在清洗時(shí)，注意不要一股腦扔進(jìn)洗衣機(jī)里或用力擰，應(yīng)用溫水加入中性洗衣液浸泡15分鐘，然后用手輕揉、輕搓，再脫水、晾曬。

襪子，3個(gè)月就淘汰。如果襪子出現(xiàn)失去彈性、腳后跟變薄和穿著不適這三種情況，就該淘汰了。即使沒(méi)有損壞，累計(jì)穿著3個(gè)月后也應(yīng)該及時(shí)更換了。長(zhǎng)期穿著的襪子上面會(huì)滋生一些細(xì)菌，僅靠普通洗滌是沒(méi)有辦法完全去除的。建議一雙襪子不要連續(xù)穿著超過(guò)3天，最好每天清洗，不但避免腳部疾病，還有助于延長(zhǎng)襪子的壽命�！�

洗碗布每月都用新的

家里最臟的地方是哪兒？很多人都會(huì)說(shuō)是衛(wèi)生間。其實(shí)，成天和食物打交道的廚房比衛(wèi)生間還容易藏細(xì)菌，且其中的物品直接接觸入嘴食物，更要注意常洗常換。

砧板，夏天發(fā)霉必須換。雖然每次使用砧板后都會(huì)洗得干干凈凈，但這并不能防止它發(fā)霉，尤其是在南方潮濕的梅雨季節(jié)。除了霉菌，砧板上的細(xì)菌數(shù)量也讓人瞠目結(jié)舌。有統(tǒng)計(jì)表明，砧板在使用三個(gè)月以后，藏匿的糞腸球菌是馬桶蓋上的200倍。另外，由于砧板用久了會(huì)有劃痕，里面滋生的細(xì)菌很難用洗潔精清洗干凈。因此，砧板使用1~2年左右就該更換。

洗碗海綿擦，最好每天殺菌消毒。洗碗布、海綿每天接觸洗潔精，很多人都會(huì)認(rèn)為它們不臟。其實(shí)，它們縫隙、孔洞多，很容易殘留飯菜渣等臟東西，加上長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境，是細(xì)菌求之不得的“好住所”。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，20%的洗碗布內(nèi)都隱藏著如大腸桿菌、沙門氏菌等致病菌。建議每2~4周更換一次，最好每天殺菌消毒以延長(zhǎng)使用時(shí)間，可用水煮、微波爐加熱、消毒水浸泡等方式。

筷子，易長(zhǎng)黃曲霉素。俗話說(shuō)“病從口入”，除了要注意食物本身，還需注意餐具的衛(wèi)生問(wèn)題，尤其是木筷和竹筷�？曜釉诜磸�(fù)使用過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)磨損，這些磨損的孔隙是黃曲霉毒素的潛藏之地，或者發(fā)現(xiàn)筷子變色、出現(xiàn)黑點(diǎn)，也表示有大量的黃曲霉素生成。這種化合物是一種強(qiáng)致癌物，對(duì)肝臟有無(wú)法挽回的傷害，一般清洗不掉。所以，每天使用的竹筷和木筷，最好3~6個(gè)月更換一次�！�

床墊最多用十年

人們一天中近1/3左右的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，一生中要在床上待幾十年。每天睡覺(jué)時(shí)，頭發(fā)中的頭皮屑和皮膚上的油脂、汗液，甚至鼻涕和口水、空氣中的粉塵都會(huì)殘留在枕頭上，細(xì)菌、真菌、螨蟲等就是這樣滋生的。

枕頭，材質(zhì)不同，換新周期也不同。枕頭上的塵螨、真菌、細(xì)菌是常見的過(guò)敏原，有可能誘發(fā)皮膚過(guò)敏瘙癢、哮喘、鼻炎，甚至肺部過(guò)敏、感染疾病。建議每3個(gè)月清洗一次枕套，特別是夏天高溫炎熱的季節(jié)。不同材質(zhì)的枕芯，更換時(shí)間有差異，一般來(lái)說(shuō)，乳膠枕頭的使用壽命較長(zhǎng)，在3~4年左右；而聚酯纖維的枕頭使用壽命較短，半年就該換；一般棉、絲材質(zhì)的枕頭，最好1~3年一換。

床墊，質(zhì)量再好也有使用年限。盡管很多商家打廣告宣傳“好床墊可以用10年”，但床墊都有“壽終正寢”的一天。時(shí)間長(zhǎng)了，質(zhì)量再好的床墊都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的磨損、壓迫，其支撐力會(huì)下降，不但降低人的睡眠質(zhì)量，頸椎、脊柱也將受到影響；床墊上會(huì)落下許多無(wú)法清洗干凈的污漬，人們長(zhǎng)期與細(xì)菌、真菌、螨蟲同眠，嚴(yán)重影響身體健康。一般床墊最好5~10年一換，如果出現(xiàn)凹陷變形、發(fā)霉、各處軟硬差別大，應(yīng)立刻換新。▲

牙刷三個(gè)月?lián)Q一次

衛(wèi)生間環(huán)境潮濕，且馬桶沖水容易飛濺到空氣中，是細(xì)菌繁殖的“大戶”。所以，衛(wèi)生間里的常用物品也要常清洗、更換。

毛巾，3~6個(gè)月?lián)Q一條。有調(diào)查顯示，大多數(shù)毛巾含有病原微生物，如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等。這是因?yàn)�，毛巾每次使用后都是潮濕的，并且一般放在衛(wèi)生間，有利于細(xì)菌、真菌等附著。如果長(zhǎng)期不更換毛巾，會(huì)增加痤瘡、真菌感染和皮疹等的風(fēng)險(xiǎn)。每個(gè)人使用毛巾的頻率和方法不同，因此更換時(shí)間也因人而異，一般建議每3~6個(gè)月?lián)Q條新毛巾。平時(shí)在晴天應(yīng)多晾曬，保持毛巾干爽。

沐浴球，最容易藏污納垢。雖然從外面很難看出來(lái)沐浴球有多臟，但它本身就是一個(gè)多孔、多褶皺的組織，最容易藏污納垢。一個(gè)沐浴球上通常隱藏著72億個(gè)細(xì)菌，除了真菌之外，還有在浴室中沾染的多種菌群，人體身上的死皮、污垢、細(xì)菌也會(huì)聚集到上面。最好每1~2周徹底清洗一次，每3個(gè)月?lián)Q新的。

牙刷，用久了傷牙齦。刷牙時(shí)，牙齒、牙齦、舌頭和食物殘?jiān)�上的一些�?xì)菌和真菌會(huì)粘在牙刷上，并在潮濕的刷頭上生長(zhǎng)、繁殖，且很難清洗干凈。時(shí)間久了，不僅可能引起牙齦疾病，還會(huì)傷害消化系統(tǒng)。建議每3~4個(gè)月更換一次牙刷，兒童牙刷應(yīng)更換得更頻繁。如果牙刷的刷毛出現(xiàn)磨損，最好提前更換�！�