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編者按：夏日炎炎，對(duì)于經(jīng)常暴露在太陽下但又擔(dān)心被曬黑的人來說，涂防曬霜是必不可少的功課，可還是有些人涂了防曬霜，依舊被-曬-黑！哪里的錯(cuò)？

為什么會(huì)被曬黑？

曬黑是一種雙相反應(yīng)，并且有波長(zhǎng)依賴性。即刻曬黑可發(fā)生在照射期間和照射后即刻，由黑素改變（氧化）和再分布引起，常見于UVA；遲發(fā)性曬黑由UVB劑量大于紅斑閾值（伴有曬后紅斑）；因此實(shí)際上UVA和UVB都可以引起皮膚的曬黑，在防曬過程中應(yīng)該注意。

一般來說，白色人種出現(xiàn)曬后紅斑后，皮膚易曬黑。而皮膚較黑及更黑者，特別是亞洲人群，曬黑前一般沒有紅斑反應(yīng)，基本都是悄無聲息地就黑了。因此我們需要經(jīng)常涂抹防曬霜，來保護(hù)自己的皮膚遠(yuǎn)離紫外線的傷害。

那么，為什么有的人即使涂了防曬霜最終還是被曬黑了呢？

首先，可能是你的防曬霜沒有選對(duì)。

物理防曬or化學(xué)防曬？

目前市面上常見的防曬霜類別有兩種——即物理防曬霜和化學(xué)防曬霜。

物理防曬霜：原理是靠反射紫外線來防曬。通過一層惰性金屬顆粒膜反射紫外線，通常是氧化鋅或二氧化鈦發(fā)揮作用讓紫外線反射出去，讓紫外線接觸不到皮膚。一般這種防曬霜刺激性小，不會(huì)被皮膚吸收，敏感肌膚首選，但是涂抹之后泛白，影響美觀。

化學(xué)防曬霜：原理是靠吸收紫外線來防曬。吸收的防曬產(chǎn)品通過特殊的化學(xué)物質(zhì)吸收UVB和UVA或兩種紫外線，然后以熱量的形式散發(fā)出去。主要根據(jù)化學(xué)結(jié)構(gòu)決定其防曬效果，一般肌膚可以選擇適用，涂抹之后無泛白現(xiàn)象，比較自然。

如何區(qū)分物理防曬霜和化學(xué)防曬霜，主要看其防曬成分的組成。一般含有二氧化鈦和氧化鋅的防曬霜為物理防曬霜，其他成分的為化學(xué)防曬霜。另外，從質(zhì)地上來講，物理防曬霜與化學(xué)防曬霜相比，透氣性較差且通常會(huì)泛白。

防曬霜指數(shù)如何選擇？

（SPF）日光防護(hù)指數(shù):一般10到50，主要防護(hù)UVB，數(shù)值越高，防護(hù)能力越強(qiáng)，防曬時(shí)間越長(zhǎng)。

（PA）UVA防護(hù)指數(shù):一般+到++++，主要防護(hù)UVA，加號(hào)數(shù)越多，防護(hù)能力越高。

但并不是SPF和PA越高就一定越好，指數(shù)高也同樣意味著你的肌膚將承受更大的負(fù)擔(dān)。因此，選擇適合自己膚質(zhì)的防曬指數(shù)才是最重要的。

其次，可能是你涂防曬霜的方法不對(duì)。

防曬霜并不是涂上就有效果的，而要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮效果，正確的面部涂抹面積：整張臉涂一元硬幣大小或一指間單位（從一個(gè)5mm內(nèi)徑的藥管中，擠出一段藥膏，恰好達(dá)到由食指指端至遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)橫線間距離長(zhǎng)度的藥量）涂抹兩個(gè)手掌面積。千萬不要覺得舍不得而減少涂抹量，否則這樣“白涂”其實(shí)更加浪費(fèi)。

同時(shí)，打傘、戴帽子等防曬后還需要涂防曬霜。可選擇防曬指數(shù)相對(duì)較小的防曬霜，因?yàn)殡m然打傘、戴帽子可遮住太陽，但地面、草地、水、雪地都可不同程度地反射紫外線。一般草地反射的紫外線為1%，水面反射的紫外線為20%，雪地反射的紫外線為80%。

此外，也可能是你涂防曬霜的時(shí)間不對(duì)。

防曬霜和一般的護(hù)膚品一樣，需要一段時(shí)間才能被皮膚完全吸收，正確的涂抹時(shí)間應(yīng)該是在出門前20-30分鐘左右，不可以臨出門才涂防曬霜。

除此以外，如果你一天只涂一次，或者隔很久才涂，那么前面的防曬工作也算是白做了。因?yàn)楫?dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下時(shí)會(huì)出油、出汗，以及外部因素破壞掉我們皮膚上的防曬膜，會(huì)導(dǎo)致防曬霜的防護(hù)能力下降甚至消失。所以補(bǔ)涂防曬也會(huì)關(guān)鍵，一般物理防曬霜3-4小時(shí)補(bǔ)充一次，化學(xué)防曬霜2-3小時(shí)補(bǔ)充一次。

曬成“黑木炭”如何補(bǔ)救？

外用含有美白成分的護(hù)膚品，如氫醌、熊果苷、酰胺胺等成分的護(hù)膚品。

果酸換膚：加速黑素向角質(zhì)細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn)，加速角質(zhì)細(xì)胞脫落，達(dá)到美白的作用。

低能量大光斑Q開關(guān)1064激光（白瓷娃娃）：曬黑后不建議做激光治療，如果一個(gè)月甚至兩個(gè)月還未復(fù)色，可嘗試使用該方法治療。

口服抗氧化劑，防止黑色素形成：維生素C、維生素E、谷胱甘肽等藥物。

口服氨甲環(huán)酸：抑制絡(luò)氨酸酶活性；抑制纖維溶酶原-纖溶系統(tǒng)干擾黑色素細(xì)胞和角質(zhì)形成細(xì)胞的作用，降低絡(luò)氨酸酶活性，從而抑制黑素形成。（人民健康網(wǎng)實(shí)習(xí)生郎玥綜合自北京青年報(bào)）

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