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經(jīng)常在路上看到上下學(xué)的寶寶。每個(gè)寶寶都有自己的書包，不知道什么時(shí)候開始，可能是由于需要背負(fù)的學(xué)習(xí)資料日見增多，拉桿箱式的書包成為許多小朋友的選擇。你可知道，負(fù)重過大，或者不科學(xué)負(fù)重，都會(huì)對(duì)于孩子的小身板兒產(chǎn)生不利影響。作為家長(zhǎng)，給孩子選擇一個(gè)合適的書包就顯得十分必要。今天，首兒所任剛醫(yī)生就從小兒骨科醫(yī)生的角度說一下什么樣的書包對(duì)孩子的身體最友好。

好書包可為孩子脊柱“減壓”

和書包關(guān)系最緊密的就是我們的脊柱。家長(zhǎng)們最為擔(dān)心的，首先考慮的也是書包太沉，會(huì)不會(huì)對(duì)脊柱有影響。裝滿書本的書包，重量很大，單靠肩帶負(fù)重，最終所有的重量都會(huì)壓在寶寶的脊柱上。適當(dāng)重量的負(fù)重，可以起到鍛煉寶寶脊柱周圍肌肉力量，強(qiáng)健脊柱的作用。

但是，過猶不及，過重的力量如果長(zhǎng)期作用于脊柱，不但會(huì)影響脊柱正常生理彎曲的形成，還會(huì)造成脊柱的彎曲畸形，特別是會(huì)導(dǎo)致駝背等。好的書包應(yīng)該可以通過合理的設(shè)計(jì)來分擔(dān)書包的壓力，具體的方法有增加腰帶設(shè)計(jì)，使書包的部分重量可以通過骨盆的承載減輕脊柱的負(fù)荷。

同等重量，肩帶更寬對(duì)孩子傷害少

經(jīng)�？梢钥吹綄殞氁�?yàn)楸嘲�太沉壓迫肩部引起疼痛，甚至淤青的情況。那么在書包重量相同的情況下，根據(jù)面積越大壓強(qiáng)越小的原理，在不影響手臂和肩部活動(dòng)的情況下，寬肩帶比窄肩帶要好，可以更好地消除背帶對(duì)肩膀的勞損，緩解背包的不適感。除了要求寬度，更好的材料帶來的舒適感，是必不可少的。

肩帶間距應(yīng)比頸部略寬

經(jīng)�？吹皆S多奔跑的寶寶，書包一條肩帶即將脫落，另一條肩帶勒在脖子上。肩帶不能固定的背包，在行走和奔跑中會(huì)出現(xiàn)歪斜，背包的重量就會(huì)更多地壓在其中一條肩帶上，對(duì)脊柱和肩部造成損傷。

人體是很完美的設(shè)計(jì)，我們雙側(cè)肩胛骨和脊柱之間有一個(gè)自然的骨性低點(diǎn)。所以，當(dāng)肩帶之間的距離略寬于頸部時(shí)，就可以很好地利用我們?nèi)梭w的骨骼特點(diǎn)，使肩帶的位置更好固定。如果在胸前有收口或者胸帶的設(shè)計(jì)就會(huì)錦上添花，可以更好地固定并維持肩帶的位置。

背部?jī)?nèi)含支撐板 書包不變形

一個(gè)合格的書包，不能輕易改變外形。背部中心內(nèi)置護(hù)脊的支撐材料，比如鋁片、硬塑板等，能夠保持背包在縱向上不變形。這個(gè)“高級(jí)”的模板隱藏在書包背部，雖然從外面看不到，但是可以用手摸到一整塊板。這樣的設(shè)計(jì)可以使書包的力量更合理分布在脊柱上，減少局部的壓應(yīng)力。

分層設(shè)計(jì)讓書包重量合理分布

當(dāng)重量過度集中于底層時(shí)，寶寶的姿勢(shì)就會(huì)過度后仰，造成腰背肌的勞損；當(dāng)重量過度集中于上層時(shí)，寶寶的姿勢(shì)就會(huì)過度前傾，引起駝背；當(dāng)重量過度集中于一側(cè)時(shí)，寶寶的姿勢(shì)就會(huì)像一側(cè)傾斜，引起腰背部酸痛。

此外，背包里面合理的分層設(shè)計(jì)，可以避免重量過度集中于底層或者上層，使寶寶在背包時(shí)獲得更舒服的身體姿勢(shì)，防止不良姿勢(shì)引起的駝背等。

拉桿書包最好左右手輪換拉

寶寶上學(xué)需要的東西實(shí)在太多了，背包根本不夠用，拉桿箱式的書包就應(yīng)運(yùn)而生了。拉桿箱利用滑輪的原理，減少了移動(dòng)需要的力量，確實(shí)是不錯(cuò)的選擇。但是，不正確地使用拉桿箱還是會(huì)給寶寶帶來一系列問題。

比如，長(zhǎng)時(shí)間使用一側(cè)牽引拉桿箱會(huì)使身體兩側(cè)肌肉力量不對(duì)稱。長(zhǎng)期一側(cè)的牽引，會(huì)引起軀體的偏斜，而長(zhǎng)度不合適的拉桿會(huì)加重這種影響。所以，建議寶寶最好是兩側(cè)輪換地牽引拉桿箱。此外，不要因?yàn)橛辛死瓧U箱就隨意增加攜帶的物品，因?yàn)樵S多地方都需要寶寶整體抬起書包，過重的書包還是會(huì)對(duì)寶寶的身體造成損傷。

教會(huì)寶寶整理書包更重要

選擇一個(gè)好的書包固然重要。但是，所有的這些策略都是為了減輕脊柱和身體的負(fù)累。所以，最好的方法是要教會(huì)寶寶合理地整理使用書包。根據(jù)第二天的上課內(nèi)容，攜帶必需的用品，同時(shí)，及時(shí)清理掉不必要的物品。養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，不僅熟練掌握收納的技巧，更能對(duì)自己學(xué)習(xí)生活有更清晰的規(guī)劃。

文/任剛（首都兒科研究所）