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解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 李全民

疫情當(dāng)前，糖友更須保護(hù)好自己。從當(dāng)前感染冠狀病毒重癥及死亡的病人情況來(lái)看，不少患者都伴有慢性疾病。在最早被披露詳細(xì)信息的40例死亡病例中，有47.8%合并有糖尿病。糖友血糖濃度過(guò)高會(huì)抑制白細(xì)胞的吞噬作用，降低防御感染的能力，而且高糖的環(huán)境是細(xì)菌、病毒良好的培養(yǎng)基。因此，糖尿病人更容易被新型冠狀病毒感染，且一旦發(fā)生，病情也會(huì)更加危重。糖友應(yīng)對(duì)疫情，我們有如下建議：

控制好血糖。目前為有效隔離感染源，多地鼓勵(lì)大家不要外出，但也因此導(dǎo)致了糖尿病患者定期至醫(yī)院復(fù)查出現(xiàn)困難及風(fēng)險(xiǎn)。在此情況下，糖友需要增加在家監(jiān)測(cè)血糖的次數(shù)。爭(zhēng)取使空腹血糖控制在 4.4~7.0毫摩爾/升，隨機(jī)血糖 <10毫摩爾/升。兒童及老年人適當(dāng)放寬；針對(duì)孕婦，空腹血糖 3.3~5.3毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖 <6.7毫摩爾/升。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，防止病毒侵入。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等食物，注意少食多餐。避免過(guò)度食用油炸、爆炒食物，避免大量淀粉類(lèi)（如米、面等主食，土豆、紅薯以及市面上標(biāo)注無(wú)糖點(diǎn)心等）攝入，尤其注意每日?qǐng)?jiān)果食用不可超過(guò)一掌心的量。

保持中低強(qiáng)度鍛煉。建議糖友可采用一些中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如在家慢走、跳繩，也可利用家務(wù)活，以保證每日活動(dòng)量。保證每周至少5天，每次至少 30 分鐘中等強(qiáng)度的有氧體力活動(dòng)（最大心率的 50~70%）。

加強(qiáng)防護(hù)，避免感染，外出后注意消毒。若不得不去醫(yī)院，推薦佩戴外科手術(shù)專(zhuān)用口罩或N95口罩，避開(kāi)疫情集中的定點(diǎn)醫(yī)院，考慮就近的社區(qū)醫(yī)院。如需陪同，最多有1名家屬陪伴。

養(yǎng)成良好的飲食烹飪習(xí)慣。盡量避免接觸野生動(dòng)物或養(yǎng)殖動(dòng)物；切勿食用生食，做飯時(shí)徹底煮熟肉類(lèi)和蛋類(lèi)。生食、熟食的切菜板、刀具分開(kāi)。

如有可疑癥狀，及時(shí)就醫(yī)。糖友如果出現(xiàn)咳嗽、咳痰、發(fā)熱(體溫>38攝氏度) 時(shí)，或日�；顒�(dòng)或休息時(shí)出現(xiàn)呼吸困難，深呼吸時(shí)感到疼痛，心跳不明原因加快，感冒或流感好轉(zhuǎn)后突然病情惡化，請(qǐng)戴好口罩，及時(shí)前往當(dāng)?shù)卣��?guī)公立醫(yī)院就診。