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想變得更健康、更快樂(lè)嗎？依據(jù)德國(guó)研究人員建議，不妨從少用社交媒體做起。

波鴻魯爾大學(xué)研究人員以286人為研究對(duì)象，這些人日均使用社交媒體1小時(shí)。研究人員把他們分為兩組，測(cè)試兩周。第一組有140人，每天使用時(shí)間比測(cè)試前減少20分鐘；第二組146人，每天使用時(shí)間沒(méi)有變化。

研究人員在研究開始前、開始一周和兩周后、測(cè)試結(jié)束一個(gè)月及三個(gè)月后，經(jīng)由在線問(wèn)卷調(diào)查了解所有人使用社交媒體的方式、生活方式和幸福感。結(jié)果顯示，第一組測(cè)試結(jié)束后主動(dòng)或被動(dòng)減少社交媒體使用時(shí)長(zhǎng)，吸煙量較先前減少，鍛煉更積極，且抑郁癥狀少于第二組，對(duì)生活滿意度上升。

在美國(guó)最新一期《計(jì)算機(jī)在人類行為研究中的應(yīng)用》雜志刊載的文章中，研究人員寫道：“對(duì)社交媒體戒癮兩周后，諸如幸福感提升和生活方式更健康之類的效果，持續(xù)到了測(cè)試結(jié)束3個(gè)月后的最后一次檢查�！�

研究人員表示，僅縮短每天使用社交媒體的使用時(shí)長(zhǎng)就足以預(yù)防上癮、提升幸福感，以及促進(jìn)更健康的生活方式。