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有很多人百思不得其解，“宅”家明明可以讓婚姻里的兩個(gè)人有更多時(shí)間在一起，為何卻沒有增進(jìn)關(guān)系，反而越發(fā)對(duì)婚姻失望呢？

靠近并不能改變婚姻的本質(zhì)問題

來訪者楚楚講述：先生一直工作很忙，她總感覺兩人很疏遠(yuǎn)。她期望先生多回家，但又不知該如何面對(duì)兩個(gè)人的相處。她一邊渴望關(guān)系更近，另一邊當(dāng)關(guān)系更近時(shí)內(nèi)心又充滿不安。

可以想象，如果她的先生有更多時(shí)間待在家里時(shí)，她又總擔(dān)心自己做得不夠好，會(huì)更加努力，假如這些努力并沒有獲得她期望的效果，她的內(nèi)心就更容易對(duì)關(guān)系失望，這樣，反而會(huì)更容易放棄婚姻。

所以，就他們關(guān)系的現(xiàn)狀，距離才是保護(hù)他們關(guān)系最好的方式。這就好比兩只刺猬，在沒有學(xué)會(huì)如何收放自己的刺，保護(hù)自己不受傷害前，最好的相處方式是相互離得遠(yuǎn)一點(diǎn)。如果我們不考慮關(guān)系的現(xiàn)狀，只想生拉硬扯地靠近，不僅不會(huì)讓關(guān)系受益，反而更容易傷害彼此。

對(duì)關(guān)系的美好渴望沒有錯(cuò)，但很多時(shí)候我們忽略了是否具備了親密關(guān)系的應(yīng)變能力。

所以，婚姻關(guān)系當(dāng)下所呈現(xiàn)的，本質(zhì)上就是最適合兩個(gè)人的樣子。

是否準(zhǔn)備好讓真實(shí)的關(guān)系靠近

如果你總是希望去改變自己的婚姻關(guān)系，卻感到十分無助和艱難，你可以先停下來問問自己：真的準(zhǔn)備好了關(guān)系更近嗎？假如關(guān)系更近會(huì)帶來沖突的加劇，愿意面對(duì)嗎？

如果，你在婚姻關(guān)系里，有不舒服的感覺，你需要先放下對(duì)婚姻的急切期待，耐心陪伴自己去理解這些在關(guān)系里的感覺，看看自己被卡在了什么地方。如果你希望婚姻更近，但內(nèi)心又無比懼怕沖突和矛盾時(shí)，你要告訴自己：或許我還沒有準(zhǔn)備好關(guān)系真正的靠近，我需要多給自己一些時(shí)間，慢慢來理解自己。

有很多人希望關(guān)系變好，卻沒有做好準(zhǔn)備。直到這樣的機(jī)會(huì)真的來臨時(shí)，不僅沒有給關(guān)系加分，反而給自己帶來更大的壓力。

當(dāng)我們進(jìn)入關(guān)系的時(shí)候，每個(gè)人或多或少都帶著一些創(chuàng)傷，這些傷痛讓我們?cè)陉P(guān)系里感覺到更不安全，一旦有風(fēng)吹草動(dòng)，就變得草木皆兵。這是為了保護(hù)自己的生存策略。

因?yàn)楦杏X到不安全，因?yàn)榕率艿絺�害，不得不給自己穿上一層又一層保護(hù)衣，于是我們會(huì)感覺到關(guān)系怎么這么難以走近。所以，關(guān)系的靠近，不僅需要兩個(gè)人的努力，更需要每個(gè)人首先對(duì)自己負(fù)責(zé)，有機(jī)會(huì)去面對(duì)自己的傷痛，可以在關(guān)系里更安全地脫下自己的保護(hù)衣，另一個(gè)人才會(huì)有走進(jìn)我們內(nèi)心的機(jī)會(huì)。

度過危機(jī)需要一個(gè)安全基地

好的婚姻就像一場(chǎng)雙人舞，當(dāng)音樂響起，兩個(gè)人隨著節(jié)奏盡情起舞就好了。不用刻意去想，你就自然知道該怎么做。而當(dāng)你這么做時(shí)，你也是安全的、舒展的、充滿活力的。然后另一個(gè)人也隨著你起舞，自在和諧。這樣的關(guān)系是變化的，流動(dòng)的，是隨著感覺自然決定和選擇的。但我們常常會(huì)看到在一些僵化的關(guān)系中，總在刻意要求自己或?qū)Ψ皆趺醋�。這就好比一個(gè)不會(huì)游泳的人，被丟進(jìn)了深水池，必須要找到一個(gè)穩(wěn)定的抓手，才能避免內(nèi)心的恐慌。然而即便有一個(gè)抓手，也不能保證我們享受深水里的快樂，還必須時(shí)刻提心吊膽。

所以，婚姻里出現(xiàn)的大危機(jī)，常常是許多無法處理的小危機(jī)堆積而成。這時(shí)，我們需要的并非是立刻去解決這個(gè)大危機(jī)，而是要看看是什么讓我們無法自然地去面對(duì)和處理那些小危機(jī)。

你并不需要著急去關(guān)系里做什么，你需要有個(gè)安全的空間，先把肩上沉重的擔(dān)子放一放，讓自己輕松去探索和消化這些困住你的感覺和問題。比如，你可以去閱讀一本書，借助這本書去體會(huì)和思考；可以找一個(gè)理解你的朋友，陪著自己去理解自己，釋放在婚姻里累積的壓力。

安全空間可以幫助我們更好地從情緒的沖擊下復(fù)原，讓我們更有耐心地去理解自己，讓自己的內(nèi)心獲得更多的支持和安全，進(jìn)而可以更穩(wěn)定地面對(duì)關(guān)系里的挑戰(zhàn)。

然而，疫情之下，很多人都沒有這樣一個(gè)空間，或者忽視了留給自己一個(gè)安全空間，于是在相處距離變得更近時(shí)，不僅沒有好好照顧自己的感受，反而很著急地想要解決更多問題。于是，婚姻已經(jīng)不堪重負(fù)了，再因?yàn)闆]有復(fù)原的空間，任何情緒、沖突、矛盾都會(huì)一觸即發(fā)，成為壓垮婚姻的最后一根稻草。

不僅是面對(duì)疫情，在我們?nèi)粘５幕橐鲫P(guān)系里，也需要給自己一些安全的空間。這個(gè)安全空間看起來對(duì)婚姻沒有直接的作用，但它卻能救婚姻的命。因?yàn)樗�能讓你感覺自己更穩(wěn)定、更結(jié)實(shí)，更能勇敢面對(duì)婚姻里的挑戰(zhàn)，而不是把小問題累積成大問題。

說到底，這樣的安全空間，相當(dāng)于一種我們可以有意識(shí)地去照顧自己的能力。是否具備這樣的能力取決于，當(dāng)你在婚姻里感覺到無助、疲憊、受傷、委屈時(shí)，你是忽略這些感覺，去急于解決問題？還是愿意等一等自己，允許自己更好地去識(shí)別和理解這些感覺，將這些感覺融合成你在關(guān)系里的指南針？

在婚姻里，關(guān)系的核心就在于你是否有一個(gè)愿意去理解自己的空間，讓自己可以在關(guān)系里活得更舒展，然后再借助理解自己的經(jīng)驗(yàn)，去靠近關(guān)系里的另一個(gè)人。（心理咨詢師 羅近月）