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人民網(wǎng)北京5月25日電 25日，中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會常務(wù)副會長張力涓做客由人民網(wǎng)·人民健康舉辦的2020全國兩會“健康中國人”系列圓桌論壇。在主題為“共同探索全民健身發(fā)展之路”專場論壇上，張力涓提出，要調(diào)動老年人運(yùn)動健康積極性，科學(xué)有效地保證老年人運(yùn)動健康，更好地推動積極老齡觀、健康老齡化。

在科學(xué)調(diào)動老年人運(yùn)動健康的積極性方面，張力涓表示，需要做好老年人的健康教育工作，讓老年人明白運(yùn)動健身的重要性，保持積極樂觀的生活態(tài)度。與此同時(shí)，也要讓老年人對運(yùn)動鍛煉產(chǎn)生興趣，最好能夠聚集老年人一起鍛煉，互相督促、互相提高，將適合老年人的各種運(yùn)動交替進(jìn)行，充分調(diào)動老年人鍛煉的積極性。

老年人是一個特殊的群體，如何科學(xué)有效地保證老年人運(yùn)動健康顯得尤為重要，張力涓提出，老年人運(yùn)動鍛煉要符合科學(xué)性和有效性，以生物學(xué)的適應(yīng)定律為指導(dǎo)，按照循序漸進(jìn)的原則，制定適合老年人的個性化運(yùn)動方案和健康計(jì)劃。保障老年人的運(yùn)動健康就是要做到持之以恒的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)幫助老年人選擇適合自己機(jī)能的運(yùn)動。教育老年人切勿爭強(qiáng)好勝，挑戰(zhàn)運(yùn)動強(qiáng)度，并且給老年人進(jìn)行跌倒的風(fēng)險(xiǎn)評估，積極引導(dǎo)老年人進(jìn)行平衡能力的鍛煉，減少跌倒的發(fā)生，更好地推動積極老齡觀、健康老齡化，達(dá)到幸福老年人。