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　　【沖刺，高考生】

　　網(wǎng)課和居家學(xué)習(xí)，都是全新的方式。家，本該是一個非常放松的地方，現(xiàn)在卻成了一個教室、一間自習(xí)室；每天都要在家中對著電腦學(xué)習(xí)，沒有人與人之間面對面的交流，學(xué)習(xí)似乎變得更為枯燥；沒有了身邊同學(xué)記筆記和寫作業(yè)的聲音，自己也會時而感到?jīng)]有方向，雖然競爭會讓我們痛苦，可畢竟也是我們前進的動力；內(nèi)心十分焦慮，但也倍感無力。

　　最后沖刺期，這種感覺或許會更加強烈。如果同學(xué)們遇到這種情況，請不要過分苛責(zé)自己。不妨?xí)和Ｒ幌拢�讓自己擁有放松的時刻，開小差的時刻，偶爾拒絕學(xué)習(xí)的時刻。因為，只有給自己足夠的空間，才能有更多的能量去面對高考的挑戰(zhàn)。

　　對家長來說，請?zhí)峁┙o孩子一個放松、安心的環(huán)境。今年，在家里學(xué)習(xí)的時間很長，和父母在一起幾乎沒有太多分離的空間，面對疫情，家長也很難排解自身的焦慮和恐懼。很多父母在不自覺的情況下，會把自身的焦慮和擔(dān)心都一股腦轉(zhuǎn)移到孩子身上。其實，疫情既是風(fēng)險和危機，也是機會和資源。孩子即將離家去上大學(xué)，面對高考這么大的壓力，學(xué)生最需要的是信任和支持，尤其是來自己家人的信任和支持。如果家庭和睦而溫馨，孩子就會感覺放松；如果知道父母很愛自己，而且是無論自己是什么樣的，父母都會愛自己，孩子就會覺得安全。當一個學(xué)生既覺得安全又覺得放松的時候，就會具有好的應(yīng)考心態(tài)，能夠從容面對壓力。因此，如果父母可以給予孩子放松的和安心的環(huán)境，便是對高三孩子最大的心理支持。

　　（作者：余嬌娜，系湖北省華中師范大學(xué)第一附屬中學(xué)心理教研組教師，心理咨詢師）