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鍛煉，立目標(biāo)是第一步，但貴在行動(dòng)跟上。將熱情化為行動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中找到興趣并堅(jiān)持下去，方能達(dá)到鍛煉目標(biāo)

高考結(jié)束了，暑假怎么安排？立個(gè)鍛煉的小目標(biāo)，通過體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，是不少學(xué)生的假期選擇。近期，網(wǎng)上有這樣一段采訪視頻備受關(guān)注：一名考生被問及假期規(guī)劃，剛剛還在哭訴之前每天寫卷子好辛苦，瞬間破涕為笑，說假期計(jì)劃減肥。

在這條采訪視頻留言區(qū)，除了點(diǎn)贊鼓勵(lì)，還有這樣一條評論引人關(guān)注——“當(dāng)年我也說過這樣的豪言壯語，后來的我比那年還胖”。不少網(wǎng)友感嘆，這句話就像在說自己！它戳中了不少人的痛點(diǎn)，讓人想起那些曾經(jīng)半途而廢的健身目標(biāo)、鍛煉計(jì)劃。利用假期多參加體育鍛煉，讓自己變得更好，這個(gè)計(jì)劃當(dāng)然好，但關(guān)鍵得說到做到。

立下的鍛煉目標(biāo)，怎樣才能說到做到？

鍛煉始于行動(dòng)。心動(dòng)不如行動(dòng)，鍛煉計(jì)劃提上日程，就得盡早行動(dòng)。如果總是想著“好不容易休息，先玩幾天”或是“先買幾件運(yùn)動(dòng)裝備再開始”，難免會(huì)陷入明日復(fù)明日的循環(huán)。時(shí)間久了，熱情淡了，心態(tài)松了，鍛煉目標(biāo)就難實(shí)現(xiàn)了。因此，趁著鍛煉意愿強(qiáng)烈，學(xué)生們不妨化熱情為行動(dòng)，說開始就開始。

鍛煉貴在堅(jiān)持。不久前，“一字馬”躍出考場的湖南長沙考生羅子欣，因?yàn)楠?dú)特的出場方式被大家認(rèn)識。她是一名健美操高手，曾與隊(duì)友在世錦賽五人操項(xiàng)目上摘銀。對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛，讓她堅(jiān)持練習(xí)了10年。在她身上我們看到了自信的笑容，還有熱愛的力量。雖然參加競技體育比拼與日常的體育鍛煉不同，但羅子欣的故事啟迪著鍛煉者得將一時(shí)的熱情轉(zhuǎn)化為長久的愛好。在運(yùn)動(dòng)中找到興趣，有利于身體狀態(tài)不在線、運(yùn)動(dòng)效果不如預(yù)期時(shí)堅(jiān)持下去，找到自己的鍛煉節(jié)奏。

鍛煉立目標(biāo)做計(jì)劃是第一步，但貴在行動(dòng)跟上并堅(jiān)持下去。約三五好友打打球、練練街舞、再學(xué)學(xué)游泳……聊起假期鍛煉計(jì)劃，學(xué)生們熱情高漲。青春好像有用不完的熱情，將這份熱情化為行動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中找到興趣并堅(jiān)持下去，方能達(dá)到鍛煉目標(biāo)。“說到做到”也是人生的一門課程，于鍛煉中感悟成長，迎著目標(biāo)奮力奔跑，方能不負(fù)青春，乘風(fēng)破浪。

《 人民日報(bào) 》（ 2020年07月16日 15 版）