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“目光遠(yuǎn)大”通常被認(rèn)定為積極的人生狀態(tài)，相比“活在當(dāng)下”，人們普遍認(rèn)為能夠為了長期目標(biāo)而自我控制的人更容易成功，以犧牲自我控制能力為代價的短暫享樂主義會導(dǎo)致不快樂的生活。然而，事實并非如此。近期，瑞士蘇黎世大學(xué)和荷蘭拉德布德大學(xué)發(fā)表在《人格與社會心理學(xué)公報》的一項最新研究表明，人若想要得到幸福，體驗愉悅、享受生活的能力和自我控制力一樣重要。

為了解“成功目標(biāo)”與“享樂目標(biāo)”的實現(xiàn)與幸福感關(guān)聯(lián)度的差異，研究團(tuán)隊開展了5項試驗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長遠(yuǎn)計劃的成功以及“活在當(dāng)下”的樂趣都有益于提升幸福感。一些“禁欲派”參試者在休閑放松時，會因考慮到自己應(yīng)該完成的任務(wù)或應(yīng)該禁止的行為而分散注意力，降低幸福感;不受干擾的“享樂派”則具備充分體驗幸福感的能力，更少遭受抑郁和焦慮之苦。

研究人員指出，該研究拓寬了我們對目標(biāo)追求和自我調(diào)節(jié)的理解。享受當(dāng)下和長期目標(biāo)在實現(xiàn)幸福感和提升健康方面都很重要，兩者并不沖突，反而可以相互補充，在日常生活中應(yīng)保持二者適當(dāng)平衡。建議提前做好規(guī)劃，可在不損害長期目標(biāo)的前提下，從娛樂時光中受益。▲ (張 健)