国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

天津醫(yī)科大學(xué)朱憲彝紀(jì)念醫(yī)院痛風(fēng)科主任 趙 偉 □ 張紹敏

很多糖友會遇到這樣的問題，每當(dāng)身體疲勞、心情不佳，或焦慮煩躁時，血糖極易飆升，到底是為什么呢？

糖尿病是一種代謝性疾病，需要通過控制飲食、適量運動、合理用藥以及監(jiān)測血糖來控制病情，但保持良好的情緒同樣不可忽視。當(dāng)人的心情平穩(wěn)時，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)相對平衡，使參與血糖調(diào)節(jié)的內(nèi)分泌激素處于平穩(wěn)狀態(tài)，血糖更易控制。當(dāng)心情發(fā)生波動時，交感神經(jīng)會刺激體內(nèi)升糖激素的分泌，使血糖驟然上升，從而加重病情。生活中調(diào)適心情可采用以下兩種方法：

吐露心聲。糖友可以通過與他人交流來吐露心聲，排解不良情緒。通過交流，糖友可以讓身邊人了解自己的內(nèi)心感受，有助于穩(wěn)定情緒。溝通時，家人要注意語氣溫和、有耐心，從而幫助糖友減輕心理負擔(dān)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

轉(zhuǎn)移注意力。閑暇時，糖友可以適當(dāng)運動，尋找自己的興趣愛好，比如飯后散步、打太極、釣魚、聽音樂等，通過做這些事情，可以把注意力從不開心的事情上轉(zhuǎn)移走，對心情的調(diào)節(jié)有很大好處。