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“呵護(hù)眼睛，光明未來”是每一位家長(zhǎng)的希望。在一年一度的暑期長(zhǎng)假期間，如何利用這一時(shí)間，幫助學(xué)生保護(hù)視力、延緩近視，避免讓長(zhǎng)假成為近視“加速期”？本期《1分鐘養(yǎng)生課》采訪首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師陶勇，就家長(zhǎng)和學(xué)生關(guān)注的近視防控相關(guān)問題進(jìn)行講解。

很多家長(zhǎng)說，OK鏡對(duì)于青少年的近視防控是有作用的。那么OK近真的OK嗎？對(duì)此，陶勇表示，對(duì)于兒童青少年快速進(jìn)展期的近視，0.01%的阿托品眼藥水聯(lián)合角膜塑形鏡，也就是OK鏡一起使用，是可以顯著地延緩近視度數(shù)增長(zhǎng)。

“具體用法是，每晚睡前，兩個(gè)眼睛各滴一滴0.01%的阿托品滴眼液，5-15分鐘之后戴上OK鏡睡一晚，早晨醒來之后再摘下來。”陶勇說。

此外，陶勇還推薦近視防控“188口訣”�！�1”就是保持一尺的閱讀距離，“80”分為四個(gè)20，也就是說，每次近距離用眼20分鐘，就要遠(yuǎn)眺20英尺，也就是六米遠(yuǎn)外的地方，保持20秒鐘，剩下一個(gè)20，包括十個(gè)開合跳和十個(gè)用力眨眼。

“最后一個(gè)'8'就是用頭向天空寫下一個(gè)米字，也就是從八個(gè)方位活動(dòng)脖頸，這是一個(gè)讓眼睛、脖頸和身體都放松的小妙招�！碧沼绿嵝眩�當(dāng)需要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的時(shí)候，別忘了要做“188”。

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