冬至?xí)r節(jié)起居要注意什么?
問(wèn):冬至?xí)r節(jié)起居要注意什么?
答:冬至到小寒、大寒,是最寒冷的季節(jié),在起居方面應(yīng)注意防寒保暖。在氣溫降到零攝氏度以下時(shí),要及時(shí)增添衣物,衣褲既要具有良好的保暖性,又要柔軟寬松,以利于血液流暢。在日常生活中,還要適當(dāng)進(jìn)行御寒鍛煉,例如堅(jiān)持用冷水洗臉等,提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐受能力。
——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·冬至篇)》
