問：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”是什么意思？
答：到了冬至這一天，進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)就開始了，俗稱為“補(bǔ)冬”。飲食上要多進(jìn)食一些有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、羊肉等。但萬不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”，要結(jié)合自己的體質(zhì)狀態(tài)，達(dá)到平時適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣即可。同時，要注意固護(hù)陰津。冬季偏于干燥，室內(nèi)暖氣取暖，此時人的陰液也相對不足，容易出現(xiàn)口干、便秘等上火的癥狀，適當(dāng)補(bǔ)充一些具有養(yǎng)陰作用的食物，如蘿卜、白菜、梨，可以達(dá)到滋陰的效果。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·冬至篇）》
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