問：冬季運動，呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)注意哪些細(xì)節(jié)？
答：首先選擇空氣質(zhì)量良好的場所，避免寒冷潮濕的環(huán)境，可以進(jìn)行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓(xùn)練，增強體質(zhì)，提高對氣候的適應(yīng)能力和機體免疫力。鍛煉應(yīng)根據(jù)人的年齡、體質(zhì)不同，選擇適合自己的運動項目，持之以恒。運動強度以不感到勞累和氣喘為度。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·冬至篇）》
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