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問：立春后，按揉哪些穴位可養(yǎng)肺防感冒？

答：在中醫(yī)理論中，春季被視為養(yǎng)生的重要時節(jié)，特別是對肺部健康的維護尤為關鍵。中醫(yī)認為肺“司呼吸”，與人體的呼吸和免疫力密切相關。因此，在立春后，通過按揉特定穴位來養(yǎng)肺和預防感冒是一種有效的自我保健方法。在養(yǎng)肺和預防感冒方面，有幾個穴位值得特別關注。

（1）列缺穴：位于手腕內側，當腕橫紋的尾端，靠近小指一側的凹陷處。這個穴位在中醫(yī)中被認為直接關聯到肺部，按揉此穴可以幫助調理肺氣，增強肺功能，對于預防呼吸道疾病有一定的幫助。

（2）尺澤穴：位于手肘內側末端的橫紋中，當肱骨內上髁的尖端處。按揉此穴位能夠清肺熱，平喘咳，對于養(yǎng)護呼吸系統，尤其是在易感季節(jié)，具有重要作用。

（3）風門穴：位于背部，當第二胸椎棘突下，旁開一橫指。按揉此穴位有利于驅散風寒，強化肺部的防御功能，對預防感冒尤為有效。

（4）天突穴：位于頸前區(qū)，當喉結上方，胸骨上窩中央。這個穴位的按揉對于緩解咽喉不適和增強呼吸系統功能有一定的幫助。

在按揉這些穴位時，可以使用拇指或食指輕輕地按壓或揉動，每個穴位建議按揉1-2分鐘。要注意的是，按摩時應感覺舒適，避免用力過猛。定期進行這樣的穴位按摩，不僅可以幫助養(yǎng)肺防感冒，還能提高整體的身體素質和免疫力。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·立春篇）》

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