問：驚蟄后如何合理進行健身運動？
答：冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內(nèi)臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶都容易造成運動損傷。
驚蟄是開展鍛煉的好時節(jié)，但強度不宜過大，適合開展打太極拳、做健身操、放風箏、踏青爬山等有氧戶外活動，能有效增強機體免疫力和抗病能力。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·驚蟄篇）》
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