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問(wèn)：立夏節(jié)氣為何是脾胃不調(diào)的高發(fā)期？應(yīng)該怎樣預(yù)防？

答：立夏之后，意味著天氣開(kāi)始由暖轉(zhuǎn)熱，日光漸燥，人們喜歡吃冷飲，令“喜燥惡濕”的脾胃很容易受傷，出現(xiàn)腹脹、食欲減退、容易困倦等癥狀。夏季飲食要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，每餐不宜吃太飽，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于消化。夏天是瓜果蔬菜豐收的季節(jié)，多吃當(dāng)季瓜果固然好，但要注意營(yíng)養(yǎng)搭配和適量原則，腸胃不好的人要盡量少吃寒涼類瓜果。平時(shí)要多喝白開(kāi)水促進(jìn)新陳代謝，多汗者可適量喝淡鹽水，尤其是高溫作業(yè)時(shí)要注意補(bǔ)水補(bǔ)鹽。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·立夏篇）》

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