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還記得幾年前溫碧霞的同學(xué)聚會照片嗎？站在同學(xué)中的她讓人產(chǎn)生了隔代人的既視感。你可能會說，人家是明星，普通人怎么比得了？今天，就給大家分享三個(gè)把同輩人熬成“長輩”的面部保養(yǎng)方法。

打造完美“側(cè)顏殺”

側(cè)顏一定要立體清晰，尤其強(qiáng)調(diào)下頜線清晰，大膽表現(xiàn)出你優(yōu)越骨相的美感，刀刻般的下頜緣沒有一絲贅肉。簡單說來，臉與脖子的界限得清晰，當(dāng)臉與脖子融為一體的時(shí)候，什么側(cè)臉的折疊度、層次感、立體度、光與影的美感蕩然無存。

下頜線不清晰就會使我們整個(gè)面部看起來重心往下沉，“老氣”的既視感隨之而來。天生麗質(zhì)的那些小臉美女，稍微胖一點(diǎn)，就出現(xiàn)了大媽感，反向驗(yàn)證了下頜線的魅力所在。

你有沒有發(fā)現(xiàn)身邊總有那么幾個(gè)人，好像吃了長生不老丸，都四五十歲了看起來還是30+的模樣。因?yàn)檫@類人大部分先天下頜骨發(fā)育得很好，下頜線就會相對清晰，也就顯得年輕。下面，送你一個(gè)變美方案：

拉伸放松頸闊肌 下頜線模糊有一部分原因是頸闊肌的過度收縮，把下半張臉往脖子方向拉近了。你可能低估了這塊肌肉的覆蓋面積。從下面部一直到鎖骨都有它的存在，當(dāng)它過度緊張的時(shí)候，波及的范圍似乎有些廣泛。鑒于其對外貌輪廓產(chǎn)生的重要影響，我們需要采取一些方法來放松頸闊肌，達(dá)到清晰下頜線的目的。

可以從每日頸闊肌的拉伸運(yùn)動開始，再配合上肌肉放松手法，或者使用按摩儀器，能同時(shí)改善面頸部的淋巴循環(huán)，減輕水腫。長期堅(jiān)持下來，對頸部及下頜緣的線條都是有利的。

打肉毒素 對于頸闊肌緊張程度比較嚴(yán)重，或者無法堅(jiān)持按摩的妹子，這里分享一個(gè)可以偷懶的辦法就是打肉毒素將這塊肌肉放松，不僅臉頰能向上復(fù)位，同時(shí)還能給頸部除皺紋呢！你會驚喜地發(fā)現(xiàn)不僅臉變小了，頸紋都淺了呢！經(jīng)過長年累月的放松，在面部肌肉與頸闊肌的“拔河”比賽中，面部的上揚(yáng)狀態(tài)正是它贏過了歲月的彰顯。

向“大肉臉”說拜拜

當(dāng)小骨架遇到大肉臉是災(zāi)難性的，就像小孩穿大人衣服一樣，根本看不到優(yōu)越的骨相。如果你去觀察那些60多歲依然美麗的明星、85歲的超模奶奶，你會發(fā)現(xiàn)保持體態(tài)和面形輕盈是很重要的，面部輕盈本身也能抗老。

當(dāng)面部負(fù)擔(dān)過重的時(shí)候，在重力影響下每天往下拉拽臉頰，韌帶被拉扯得逐漸失去彈性，最終出現(xiàn)了松弛。雙下巴處多余的脂肪，伴隨著松弛和堆積，會使得下巴與脖子失去分界線，正如立體的三維頸部影像轉(zhuǎn)化成了一張二維平面圖，再配上長年體態(tài)不好引起的含胸駝背，給人一種蹉跎之感。下面，送你變美方案：

控制體脂率 面部輕盈感的重點(diǎn)就是控制脂肪的容量，減肥是始終繞不開的話題。首先合理控制飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)，保證身體的健康；其次增加運(yùn)動改變體脂率，適度運(yùn)動可以通過減少自由基損傷及影響端粒酶活性起到一定的抗衰作用。

利用光電美容儀 我們可以利用超聲及射頻等光電儀器將面部的脂肪重新“打包壓實(shí)”，或者溶解消失。對于特別頑固的脂肪，我們還可選擇手術(shù)方式實(shí)現(xiàn)脂肪的“乾坤大魔移”。

重塑面部“緊實(shí)感”

好多姐妹都有這樣的經(jīng)歷，每次乘坐電梯時(shí)看到鏡中的自己覺得好滄桑。在“社死”頂光燈照射下，面部出現(xiàn)的“三八線（淚溝、鼻唇溝、頦頰溝）”就是衰老的證據(jù)。

而就有這么一類人，天生肉質(zhì)瓷實(shí)、飽滿且潤而不垮，這正是大家向往的年輕狀態(tài)。同時(shí)擁有嬰兒肥和緊致感。那是一種骨、肉和皮緊密相連的生理狀態(tài)，脂肪受到來自360度方向的立體環(huán)繞式束縛，緊得不留一點(diǎn)縫隙。而失去緊實(shí)感則會出現(xiàn)面部囊袋與溝壑的交錯，膨出與凹陷的交替。

缺乏緊實(shí)感，是因?yàn)樨?fù)責(zé)連接我們骨、肉和皮的膠原纖維太少或者太弱了，以至于層層之間易出現(xiàn)間隙而分離。缺乏纖維連接也可以簡單理解為缺乏膠原蛋白，從而失去了橋梁和粘連的作用。下面，送你一個(gè)變美方案：

減少膠原蛋白流失 如何獲得更多的膠原蛋白？通過食補(bǔ)的方式究竟靠譜嗎？答案是食補(bǔ)膠原遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們吃的大部分蛋白質(zhì)被胃腸道吸收用來維持正常的生命代謝了，能夠有效到達(dá)面部及皮膚的少之又少。所以，想增加膠原蛋白是相對困難的，但我們?nèi)粘？梢酝ㄟ^最簡單的方法來減少膠原蛋白流失。

1.防曬，紫外線照射會促進(jìn)皮膚膠原蛋白的分解，加快皮膚的老化；

2.少吃燒烤、油炸、高糖食物，這些食物會糖化我們皮膚中健康的膠原蛋白，讓皮膚看起來暗沉；

3.避免過度減肥，隨著脂肪的減少，膠原蛋白也會流失；

4.避免熬夜，夜間10點(diǎn)到2點(diǎn)是皮膚自我修復(fù)的黃金時(shí)間；

5.多吃含有維生素C、E和花青素等具有還原作用，能抵抗自由基的蔬果，為我們的膠原蛋白提供一定的保護(hù)作用。

醫(yī)美注入膠原蛋白 出了留住自身的膠原蛋白，還有主動增加面部膠原的方法嗎？當(dāng)然有，想要皮膚緊實(shí)，可以通過超聲、射頻之類的光電儀器加熱收緊現(xiàn)有的膠原韌帶，也可以直接注射動物膠原蛋白到面部各層次，還可以注射或者植入一些人工合成的再生材料刺激我們?nèi)梭w細(xì)胞再生出膠原。輕盈而緊實(shí)，精致而小巧，玲瓏而剔透，同齡人都要甘拜下風(fēng)！

文/郭磊磊（順義婦兒醫(yī)院）