大暑時(shí)節(jié)怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)更健康？
2024年08月05日17:30 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
答：大暑時(shí)節(jié)可選擇于晨起或傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，可選擇有樹蔭或通風(fēng)涼爽處進(jìn)行，避免在烈日照射下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、太極拳、八段錦能頤養(yǎng)心神有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，以運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)身體出汗后感到舒服暢快感為宜，避免過于疲勞、出汗過多而耗氣傷津，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦汗、換濕衣，適當(dāng)飲用溫開水補(bǔ)充體液。
——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·大暑篇）》
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(責(zé)編：馬曉慧、權(quán)娟)
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