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答：從中醫(yī)五色論來(lái)看，白色入肺，對(duì)滋養(yǎng)肺部有益。所以，立秋養(yǎng)肺可以多吃白色的食物。

①銀耳：中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤(rùn)、性平、味甘，有補(bǔ)脾開胃、滋陰潤(rùn)肺、益氣清腸的功效�？梢约尤肷徸印㈣坭阶拥劝局沏y耳湯食用。

②百合：對(duì)人的情緒有很好的安定作用，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤(rùn)肺，對(duì)陰虛燥咳也非常有效。

③雪梨：梨性涼，微寒，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的功效，秋季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期，所以特別適合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，還可以做成湯羹。

④蜂蜜：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開水飲用，不僅能潤(rùn)肺還能養(yǎng)顏排毒。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·立秋篇）》

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