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答：經(jīng)過(guò)夏天高溫、暑濕的折磨，許多孩子的脾胃或多或少變得比以往更虛弱，大量攝入高蛋白的乳制品、甘肥厚膩的肉類(lèi)，并不適合孩子的體質(zhì)。

發(fā)育正常、稍微偏瘦的孩子“貼秋膘”，應(yīng)首選堅(jiān)果，如花生、核桃、杏仁、板栗、芝麻等。這些堅(jiān)果除了有富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的多種需求的優(yōu)點(diǎn)之外，還能滑腸潤(rùn)燥，益氣斂陽(yáng)。同時(shí)，堅(jiān)果含有較高的熱量，能幫助孩子儲(chǔ)備能量，又不會(huì)因過(guò)于肥膩而造成積滯。

如果孩子比同齡的其他孩子體型上偏胖的話，有兩種可能：一是“實(shí)胖”。孩子的飲食充足且合理，攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)量便會(huì)變成脂肪，體型上偏壯。這類(lèi)孩子通常精神充沛，身上的肉雖然多，但結(jié)實(shí)有力，是健康的表現(xiàn)。這類(lèi)身體結(jié)實(shí)的孩子比較少見(jiàn)。他們體質(zhì)往往比較健康，秋季就不需要專(zhuān)門(mén)吃肉補(bǔ)虛。合理飲食，日常顧護(hù)好脾胃和情志，合理運(yùn)動(dòng)消耗，身體素質(zhì)就能贏在起跑線上。

二是“虛胖”。判斷孩子是結(jié)實(shí)還是虛胖，可以看看虛胖寶寶的明顯特征：面色蒼白，形體偏胖，肌肉不結(jié)實(shí)、松軟、腹部肥滿(mǎn)；容易積食、厭食，消化不好，吃了水果、吃得飽容易拉肚子；容易累、走兩下就要大人抱，總是懶洋洋的；舌有齒痕、白膩苔；大便稀爛、不成形；面部皮膚油脂較多，多汗且黏；嗜睡，有的睡著了會(huì)打鼾；容易患過(guò)敏性疾病。

孩子的虛胖，與脾虛有著密不可分的關(guān)系。絕大多數(shù)孩子都是越虛，越不受補(bǔ)。如果家長(zhǎng)執(zhí)意給“小胖墩”在秋天“貼秋膘”，甚至還要用大魚(yú)大肉、人參花膠等厚重滋膩之物錯(cuò)誤地“補(bǔ)”，孩子虛弱的脾胃必然更加無(wú)法承納。這樣一來(lái)，不僅達(dá)不到“貼秋膘、少生病”的目的，甚至更容易引邪入體。而且，絕大多數(shù)虛胖寶寶都是由錯(cuò)誤喂養(yǎng)引起的痰濕體質(zhì)。因此一到秋天就容易痰飲犯肺，比普通寶寶更易患呼吸系統(tǒng)疾病。

因此，“小胖墩”寶寶在秋天非但不要急著貼秋膘，還要比之前吃得更清淡，給脾胃休息、修復(fù)的時(shí)間。秋天滋陰的食物多寒涼，其實(shí)也是不太適合“胖寶寶”吃的。 

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·立秋篇）》

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