立秋后大量生食瓜果，不僅清熱還潤(rùn)燥？
2024年08月12日10:00 來(lái)源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
答：錯(cuò)。瓜果類多清涼滋潤(rùn)，適當(dāng)食用可解渴生津，并可以補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是立秋之后天氣變化，大量食用瓜果可能造成脾胃損傷，尤其是食用冰鎮(zhèn)水果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
推薦做法：進(jìn)入秋季，并非所有人吃瓜都會(huì)腹瀉，這和每個(gè)人的體質(zhì)差異有關(guān)，有人陰虛，有人陽(yáng)虛，一般秋季吃瓜腹瀉的人多為陽(yáng)虛體質(zhì)。初秋注意飲食，切忌貪涼。建議多吃生梨、蘋(píng)果、百合等清熱潤(rùn)肺的食物以抵御“秋燥”。立秋后如想吃瓜果，最好食用前先用溫水清洗或者煮熟后食用，以保護(hù)脾胃。
——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·立秋篇）》
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(責(zé)編：馬曉慧、權(quán)娟)
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