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6月6日是第30個全國“愛眼日”。如何科學防控近視、飲食與近視的關系等話題成為廣大家長關心的熱點話題，北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李輝就近視預防的關鍵點進行了深入講解。

李輝教授強調(diào)，戶外運動是近視防控的有效手段，每天累計兩個小時以上的戶外活動可以有效降低近視風險。對于北方城市而言，雖然冬季寒冷且天黑較早，但仍建議家長在保暖的情況下，盡量保證孩子在白天進行足夠的戶外活動。即便是在陰天，戶外活動同樣有效，陽光照射的量對近視防控已經(jīng)足夠。

談到飲食與近視的關系，李教授指出，藍莓、胡蘿卜等食物對眼睛有益，但不應過量攝入。建議家長為孩子提供均衡、混合的膳食，多吃含有花青素和β-胡蘿卜素的食物。同時，她還提醒家長要注意控制孩子的糖分攝入，因為過多甜食會導致鈣、磷流失，影響眼球發(fā)育，增加近視風險。

針對“遠視儲備量不足”這一近視高危信號，李教授建議家長定期帶孩子進行眼科檢查，建立兒童青少年屈光檔案。通過動態(tài)觀察和記錄孩子的眼睛發(fā)育情況，包括視力、眼壓、屈光狀態(tài)、眼軸等指標，以便及時發(fā)現(xiàn)遠視儲備下降和近視問題，制定個性化防控方案。