国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

　　新華社鄭州10月1日電（記者王爍）中秋月滿，國慶歡騰，雙節(jié)同慶的日子里，闔家團圓的餐桌總是擺滿美味。但對糖尿病患者而言，面對美食的誘惑，如何在享受團圓之樂的同時穩(wěn)住血糖？結合中醫(yī)理論與秋季養(yǎng)生特點，中醫(yī)專家為“糖友”帶來一份實用的雙節(jié)健康飲食指南。

　　中醫(yī)將糖尿病歸為“消渴”范疇，鄭州市中醫(yī)院內分泌（代謝病中心）主任醫(yī)師鄭仲華指出，消渴的發(fā)生與脾胃功能失調、津液耗傷密切相關。秋季主氣為“燥”，燥邪易傷津耗液，而脾胃作為后天之本，若運化功能受損，不僅會加重血糖波動，還可能引發(fā)口干、便秘等不適。

　　雙節(jié)期間，不少人有“貼秋膘”的習慣，但盲目進補弊大于利。鄭仲華說，糖尿病患者多存在代謝紊亂，若過量食用肥甘厚味、辛辣刺激或生冷食物，會進一步加重脾胃負擔，導致痰濕內生、血糖驟升。因此，雙節(jié)飲食需緊扣“養(yǎng)脾胃、防秋燥”兩大核心，為身體筑牢健康防線。

　　中醫(yī)認為“五谷為養(yǎng)”，糖尿病患者可將精米白面替換為山藥、燕麥、玉米、小米等雜糧，每餐主食量控制在一個拳頭大小即可。應季的蔬果如梨、柚子、蘋果、蘿卜、冬瓜等，兼具潤燥與控糖功效，也可適量食用。

　　鄭仲華表示，傳統(tǒng)月餅（如豆沙、蓮蓉餡）、甜飲料、蜜餞等含糖量極高，易導致血糖快速升高，還可能滋生痰濕，加重脾胃負擔?！叭魧嵲谙氤栽嘛?，可選擇無糖月餅，一次只吃1/4個，同時減少當天主食量，吃完可搭配一杯陳皮水助消化。”鄭仲華說，同時，避免熬夜加餐，秋季應遵循“早睡早起”的作息規(guī)律，熬夜會打亂內分泌，降低胰島素敏感性，可能導致次日血糖升高。若夜間饑餓，可少量吃一片全麥面包或一個小蘋果，避免過量加餐。

　　鄭仲華特別提醒，若雙節(jié)期間出現血糖持續(xù)偏高、腹脹腹瀉或其他不適，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師指導下調整飲食或用藥，切勿盲目自行調理。