拒絕病毒“上門服務(wù)”,冬天關(guān)好這三道門
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人民網(wǎng)北京12月15日電 (記者喬業(yè)瓊)據(jù)云南疾控微信公眾號消息,冬天一到,流感、呼吸道病毒就愛“敲門”,關(guān)緊的門窗、擁擠的地鐵公交、經(jīng)常被摸的門把手……這些看似平常的地方,卻悄悄成了病菌的“順風(fēng)車”。不過別擔(dān)心,管好環(huán)境,就能攔住大半“不速之客”,無需大動(dòng)干戈,記住下面幾招,輕松打造健康防護(hù)網(wǎng)。
公共場所——把好入門第一道
人多的地方風(fēng)險(xiǎn)高,記住兩個(gè)關(guān)鍵:少接觸、做好防護(hù)。
能不去擠就不去。例如商場、室內(nèi)娛樂場所等,能少去就少去。冬天室內(nèi)空氣不流通,人一多,病菌濃度就容易上升。如果一定要去,建議挑人流量少的時(shí)段。
口罩戴對才有用。坐公交地鐵、去醫(yī)院、在室內(nèi)公共場所,老老實(shí)實(shí)把口罩戴好。注意要完全蓋住口鼻,別總用手摸口罩外面。一次性醫(yī)用口罩戴4個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)該更換。
保持距離更安全。和別人聊天辦事時(shí),盡量保持一米開外的距離。
回家之后——?jiǎng)e把病菌帶進(jìn)門
從外面回到家,是防止病菌入戶的關(guān)鍵時(shí)刻,養(yǎng)成這幾個(gè)習(xí)慣很重要:
外套別亂放。進(jìn)門先把外套脫下來,掛在通風(fēng)的地方。
口罩這樣扔。捏著耳繩把口罩摘下來,別碰外面那層,裝進(jìn)塑料袋系緊再扔,然后馬上洗手。
認(rèn)真洗手20秒。用流動(dòng)水和肥皂,按照七步洗手法好好搓洗,至少洗夠20秒。不方便洗手時(shí),用含75%酒精的免洗洗手液也行。手洗干凈了,能降低不少生病風(fēng)險(xiǎn)。
家里環(huán)境——打造健康小氣候
冬天在家待的時(shí)間長,把室內(nèi)環(huán)境弄好,防病效果才能好:
每天開窗透透氣。哪怕天冷,每天也開窗通風(fēng)2-3次,時(shí)間不短于15分鐘,20-30分鐘為宜。天氣晴朗時(shí)更佳,讓空氣流通,健康又清新。
溫濕度要合適。室溫保持在16-24℃舒服,濕度控制在30%-60%之間。如果用加濕器,記得定期清洗,防止加濕器滋生病原微生物。合適的濕度能讓呼吸道更舒服,防御力也更強(qiáng)。
該洗該曬別偷懶。經(jīng)常擦擦門把手、開關(guān)、桌面這些觸碰率高的地方,冬天經(jīng)常曬曬被子,紫外線也能幫忙消消毒。
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