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專家團(tuán)
問(wèn)：初夏后如何去暑濕、健脾胃？ 答：俗語(yǔ)“春困秋乏夏打盹”中的“夏打盹”正是用于形容立夏之后，人們疲乏嗜睡、食欲不振的狀態(tài)，所以人們可以保障午睡的時(shí)間。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這主要是由于暑濕困脾所致。若想去除暑
問(wèn)：立夏時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)？ 答：立夏后，自然界陽(yáng)氣逐漸充沛，有顯著的發(fā)散趨勢(shì)，人們應(yīng)順應(yīng)外界陽(yáng)氣發(fā)散的特點(diǎn)，同時(shí)又要注意不可令自身陽(yáng)氣發(fā)散過(guò)度。立夏后，人們應(yīng)該適當(dāng)增加活動(dòng)，升發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，促進(jìn)
問(wèn)：立夏時(shí)節(jié)可以通過(guò)按摩哪些穴位來(lái)祛除濕氣？ 答：承山穴：小腿肚子下方正中，這個(gè)位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴按上去會(huì)非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜，慢慢地
問(wèn)：立夏時(shí)節(jié)通過(guò)按揉哪些穴位可以調(diào)理脾胃？ 答：入夏后，氣候多濕熱，人們?nèi)菀赘杏X(jué)煩躁疲倦，脾胃及消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)毛病，可以按揉中脘穴（胸骨下端和肚臍連線的中間）、天樞穴（肚臍左右兩拇指寬度）、足三里
問(wèn)：立夏之后按揉哪些穴位補(bǔ)陽(yáng)氣？ 答：立夏時(shí)節(jié)，人體的經(jīng)絡(luò)氣血流動(dòng)暢通，是進(jìn)行穴位按摩、艾灸的上佳時(shí)機(jī)�？蛇x擇關(guān)元、中脘、大椎、脾俞、腎俞、命門(mén)、至陽(yáng)、足三里、三陰交等穴位，有利于補(bǔ)充陽(yáng)氣。在進(jìn)行這些
問(wèn)：立夏后天氣炎熱，多喝啤酒可以解暑嗎？ 答：啤酒不是最佳解暑飲品。夏季天氣炎熱，喝啤酒的確能給人一種涼爽的感覺(jué)。但是，酒性濕熱，酒精攝入過(guò)多反而會(huì)造成內(nèi)熱、口渴、出汗加重。此外，冰啤酒對(duì)于脾胃虛寒的
問(wèn)：立夏晨練越早越好嗎？ 答：夏季日長(zhǎng)，《內(nèi)經(jīng)》中雖然提倡晚睡早起，但晨練也并非越早越好。有研究發(fā)現(xiàn)，在早晨6點(diǎn)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，空氣質(zhì)量較差，并不利于健身鍛煉。此外，6點(diǎn)前室外氣溫較低，
問(wèn)：太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛嗎？ 答：許多人都認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。紫外線和不適宜的亮度是導(dǎo)致眼睛損害的主要因素。鏡片顏色過(guò)深，未必能屏蔽紫外線，反而可能影響能見(jiàn)度，造成
問(wèn)：立夏后天氣炎熱，應(yīng)該多洗冷水澡嗎？ 答：不應(yīng)該。雖然冷水澡是具有一定的鍛煉效果，但對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，冷水澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，還可能導(dǎo)致腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足、頭
問(wèn)：夏季養(yǎng)心應(yīng)常吃苦味嗎？ 答：苦味有助于調(diào)抑心火，但夏季養(yǎng)心方案應(yīng)是因人而異。并不是所有人都適合吃苦養(yǎng)心，只有經(jīng)專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生判斷屬于“心火旺盛”煩躁、易怒、怕熱、尿黃尿赤、舌紅的患者才適合。如果本
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任
湖北省中醫(yī)院腎病科�？浦魅�
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院脾胃病科/傳染科科主任、傳染病教研室主任
