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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：小心!3大惡習(xí)最傷女人卵巢
二、手抱腿式
方法：
1、束角式坐于地面，左手抓左腳腕，將左腳放于右肘內(nèi)。雙手在左小腿前交叉抱小腿。
2、吸氣，腰背舒展，呼氣，雙手抱小腿貼近胸部。小腿盡量平行地面。
4、保持呼吸6-10次，而后換另一次。
功效：
1、舒展髖關(guān)節(jié)，促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉的彈性，使其保持健康。
2、保養(yǎng)子宮，調(diào)理月經(jīng)，保養(yǎng)卵巢。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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