中醫(yī)認(rèn)為，人的體表有營衛(wèi)之氣運(yùn)行，與肺、脾關(guān)系密切，如脾肺氣虛，不能固攝津液，就會在沒有運(yùn)動等誘因的情況下出現(xiàn)“自汗”。根據(jù)不同特點(diǎn)，自汗可分為3種類型，調(diào)理方法也不盡相同。

　　第一，氣虛型。這是最常見的一種自汗類型�；颊叨啾憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、體力下降，輕微活動后就流汗不止。在調(diào)理的時(shí)候要以“補(bǔ)”為主，加強(qiáng)固攝，平時(shí)可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補(bǔ)氣食材，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，如打太極拳、練八段錦等。