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護(hù)肝10原則 “肝”好就是這么簡(jiǎn)單【5】

2013年11月22日17:41    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：護(hù)肝10原則 “肝”好就是這么簡(jiǎn)單

　　5.不食夜宵不成眠

　　一般來(lái)說(shuō)，就寢3小時(shí)前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致睡眠中肝臟也在全面運(yùn)轉(zhuǎn)而無(wú)法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時(shí)間進(jìn)食，應(yīng)力求簡(jiǎn)單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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