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分享到QQ空間原標(biāo)題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"
2、保證臥室空氣流通
大腦雖然只占人體體重的2%，但耗氧量卻達(dá)全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速運(yùn)作排毒。而缺氧時(shí)，人會(huì)覺得非常疲憊、難以入睡。
3、睡前梳頭
頭是與睡眠質(zhì)量好壞直接相關(guān)的器官，其上布滿了眾多穴位，睡前梳頭，可以對(duì)這些穴位形成一定的刺激、按摩效果，進(jìn)而能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，提高大腦排毒效果，還能消除大腦疲勞，使人更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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