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11個(gè)安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺(jué)"【4】

2013年11月23日11:21    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：11個(gè)安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺(jué)"

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11個(gè)安神助眠小妙招 讓你睡足

6、喝杯加蜜牛奶

　　“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說(shuō)早喝淡鹽開(kāi)水，晚飲蜜糖水。牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的人更佳。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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