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核桃是長壽果 5大堅(jiān)果各有妙用【3】

2013年11月24日08:29    來源：新華網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：核桃是長壽果 5大堅(jiān)果各有妙用

　　開心果補(bǔ)維生素B1。

　　研究證明，維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切，體內(nèi)維生素B1濃度低，患抑郁的風(fēng)險高。榛子和開心果中維生素B1含量尤為突出，情緒低落的人可將其作為餐間零食。開心果還含有較多的葉黃素和玉米黃素，有益眼睛健康，電腦一族不妨常吃。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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