7：30 早餐時(shí)段：別空腹、別太酸

　　清晨醒來(lái)，供應(yīng)大腦的肝糖已經(jīng)耗盡，所以醒來(lái)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得是不是很有精氣神。此時(shí)，吃對(duì)的水果可以迅速補(bǔ)充糖分，幫助消化、吸收，再加上水果酸甜清爽的口感，頓時(shí)會(huì)讓人精神起來(lái)。

　　早餐前

　　清理宿便美肌膚？——求助無(wú)花果

　　無(wú)花果中含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸、脂肪酶等，可以減少脂肪在血管中的沉積，具有潤(rùn)腸通便的作用，幫你清理沉積多時(shí)的宿便，在清晨就可以達(dá)到排毒的功效。

　　抗衰老除斑點(diǎn)？——來(lái)點(diǎn)兒石榴

　　石榴中含有豐富的維生素c和b，早餐前食用可以健胃提神、軟化血管的功效，有效抗擊身體老化。石榴中含有的礦物質(zhì)是你清晨之初最需要的“護(hù)膚品”，能迅速補(bǔ)充肌膚所缺水分，令肌膚更加水潤(rùn)光滑。