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感冒能吃雞蛋嗎 10個關(guān)于雞蛋的小常識【4】

2013年11月24日10:08    來源：北方網(wǎng)    手機看新聞
原標題：食療須知:感冒能吃雞蛋嗎 10個關(guān)于雞蛋的小常識

　　4.吃一盤炒雞蛋或雞蛋羹(約5個)，會引起膽固醇的升高嗎？

　　中國營養(yǎng)學會建議普通成年人每天攝入的膽固醇不要超過300毫克，高血脂者應控制在200毫克以下。一個50克的雞蛋，膽固醇含量達290毫克。但實際上人體每個細胞的合成都需要膽固醇，為了供應需求，人體每天要合成1000毫克以上的膽固醇，因此消費者不必為一次性攝入過多雞蛋擔心。在接下來的幾天里減少高膽固醇食物的食用量，便不會出現(xiàn)膽固醇升高的麻煩。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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