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粗糧吃錯也惹病! 吃粗糧牢記5貼士【6】

2013年11月24日10:45    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題：粗糧吃錯也惹病! 吃粗糧牢記5貼士

粗糧吃錯也惹病!秋季吃粗糧 牢記5貼士

5、吃完粗糧要多喝水。

　　粗糧中含有較多膳食纖維，需要有充足的水分才能保證胃腸道的正常消化。

　　因此，如果吃的粗糧制品中含水量較少，比如雜豆飯、玉米窩頭等，就要適當(dāng)多喝水。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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