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水喝多了也要命! 喝水別陷入8大致命誤區(qū)【6】

2013年11月24日12:17    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題：水喝多了也要命! 喝水別陷入8大致命誤區(qū)

　　

水喝多了也要命! 喝水別陷入8大致命誤區(qū)

5、邊吃飯邊喝水 小心消化不良

　　吃飯時大量喝水或者喝湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。由于體內(nèi)水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食欲，幫助消化。

　　最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次�？崭购认碌乃谖竷�(nèi)停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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