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失眠竟會(huì)致癌! 11種助眠食物 還你健康睡眠【4】

2013年11月25日09:23    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：失眠竟會(huì)致癌! 11種助眠食物 還你健康睡眠

失眠竟會(huì)致癌! 11種助眠食物 還你健康睡眠

大棗

　　大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。

　　香蕉

　　香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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