發(fā)現(xiàn)6.吃加餐可以降低早產(chǎn)的風險
北卡羅萊納大學及卡羅萊納人口學中心的專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn):包括早餐在內(nèi)的三頓正餐如果營養(yǎng)均衡,在加上上下午各一次的兩頓加餐,這樣的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律對準媽媽是最有好處的。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)如果準媽媽超過13個小時沒有吃東西(含睡覺時間),那么她們早產(chǎn)的機率會上升30%。此次調(diào)查的主要負責人Anina Maria Siega-Riz博士解釋說:“這種超過12小時沒有進食的情況如果頻繁發(fā)生,就會成為一種緊張刺激體,容易導致準媽媽發(fā)生早產(chǎn)!
長期的饑餓還會引發(fā)一連串的不良反應(yīng),給身體帶來某種暗示。Siega-Riz博士建議準媽媽都應(yīng)該隨身攜帶一些健康簡便的食物,如酸奶、玉米片、小塊奶酪、水果或是小胡蘿卜等蔬菜。另外,她還特別強調(diào)準媽媽一定要吃好早餐。
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