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養(yǎng)生警惕：五種早餐吃錯變傻變胖【2】

2013年11月25日11:04    來源：光明網(wǎng)    手機看新聞
原標題：養(yǎng)生警惕：五種早餐吃錯變傻變胖【組圖】

　　水果、蔬果汁

　　建議：光靠水果、果汁提供的熱量并不能滿足身體需求，最好攝取一些碳水化合物以補充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。

　　傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品，經(jīng)過高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養(yǎng)素被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長期食用。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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