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核桃是長壽果 5大堅(jiān)果各有妙用【5】

2013年11月25日11:33    來源：人民網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。汉颂沂情L壽果 5大堅(jiān)果各有妙用

　　原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：核桃是長壽果 5大堅(jiān)果各有妙用

　　榛子補(bǔ)充鈣和鎂。

　　鈣是構(gòu)成機(jī)體骨骼和牙齒的主要成分，一旦缺乏，容易骨質(zhì)疏松。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，炒榛子含鈣量高達(dá)815毫克/100克，比較適合正在生長期的兒童、孕婦以及老年人。此外，炒榛子中鎂含量也處于領(lǐng)先地位，研究證明，充足的鎂能夠減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率，因此，榛子是糖尿病患者的完美零食。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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