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飲食養(yǎng)生：營養(yǎng)學家推薦多吃14種超級食物【3】

2013年11月25日13:10    來源：人民網-生命時報    手機看新聞
原標題：飲食養(yǎng)生：營養(yǎng)學家推薦多吃14種超級食物

飲食養(yǎng)生：營養(yǎng)學家推薦多吃14種超級食物

　　淀粉豆類。豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網球大小。

(責編：許曉華、劉婧婷)
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